Hadang Stres Kala Berkendara Sendiri

BERKENDARA butuh energi dan konsentrasi tidak sedikit, apalagi di Jakarta yang terkenal macet. Kalau lalu lintas jalan raya membuat Anda stres, pahami trik bila harus berkendara sendiri.

1. Cobalah untuk berpikir positif. Sebuah penelitian yang pernah dilakukan di Amerika Serikat menyebutkan bahwa emosi yang tidak stabil dan matang memperbesar potensi terjadinya kecelakaan lalu-lintas.

Ketidaksabaran menjadi ancaman tersembunyi bagi kesehatan, karena sifat ini dapat mengaktifkan sistem kardiovaskuler secara terus menerus.
Selanjutnya tekanan darah akan cepat naik, kecepatan pernapasan akan meninggi dan otot menjadi tegang. Begitu juga dengan rasa bosan.

Sejumlah penelitian memperlihatkan adanya keterkaitan antara rasa bosan dan sakit kepala yang diderita seseorang. Rasa bosan bisa melahirkan emosi negatif pada tubuh, sehingga dengan mudah meningkatkan stres dan memperlemah sistem kekebalan tubuh.

2. Saat terjebak macet, jangan terlalu fokus terhadap antrean kendaraan yang ‘mengular’ di depanCoba alihkan pandangan dan pikiran ke arah bangunan-bangunan yang ada di sekitar kendaraan Anda.
Cobalah menghibur diri dengan melihat grafiti-grafiti kreatif, lucu dan unik yang biasanya ada di pinggir jalan raya. Ingat, keselamatan berkendara tidak hanya ditentukan oleh sistem keamanan yang telah tersedia di mobil, kondisi psikologis pengendara sebagai orang yang berada di balik kemudi pun memainkan peranan penting.

3. Saat kendaraan Anda benar-benar stuck, manfaatkan untuk mengisi perut Anda. Perbekalan yang telah disiapkan jangan disia-siakan. Jika perut sudah kenyang pasti Anda lebih tenang melanjutkan perjalanan kan?

4. Nyalakan radio atau CD player untuk menenangkan pikiran. Pasang lagu-lagu favorit, CD instrumental atau CD motivasi yang saat ini banyak dijual di pasaran.

5. Jika sebelum menempuh perjalanan Anda sudah mendapat kabar bahwa jalanan macet, tak ada salahnya memanfaatkan kapasitas mobil dengan berbaik hati mengajak orang lain (saudara atau teman) yang tujuannya searah untuk berkendara bersama. Memperbincangkan hal-hal yang menyenangkan bersama mereka akan membuat Moms and Dads lebih rileks menghadapi kemacetan loh!

Sementara bila Anda memakai jasa sopir untuk membawa mobil, berikut triknya:

1. Caritahu penyebab kemacetan yang terjadi melalui internet, siaran radio atau televisi di mobil Anda. Biasanya, setelah mengetahui penyebab kemacetan yang dialami maka pikiran Anda akan lebih tenang.

2. Dengarkan musik atau tontonlah film! Perlengkapan audio-video dapat membantu mengalihkan perhatian dari kondisi jalan yang sedang Anda hadapi. Karena itu, jangan lupa menyimpan CD lagu-lagu kesukaan Anda di mobil.

3. Ajaklah sopir Anda mengobrol untuk mencegah kantuk dan bosan. Mungkin inilah saatnya mengenal lebih dalam orang yang sehari-hari berjasa mengantar Anda, sekaligus belajar berempati.

4. Untuk menenangkan diri, konsumsi makanan kecil berbahan dasar cokelat. Pasalnya berdasar penelitian, zat theobromine dalam cokelat dapat menstimulasi jaringan saraf dan jantung yang membuat seseorang terjaga dan bersemangat.

5. Membacalah! Dengan begitu, waktu Anda tak terbuang sia-sia di jalan. Selain mengalihkan pikiran dari kemacetan, Anda pun mendapat banyak ilmu dari bacaan tersebut.

6. Jika semua hal telah dilakukan tapi kendaraan tak kunjung keluar dari kemacetan, sebaiknya pejamkan mata Anda sejenak. Selain dapat merelaksasi tubuh dan pikiran, saat terbangun dari tidur siapa tahu Anda sudah terbebas dari kemacetan.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Fungsi Pelumas pada Kondom

Kondom termasuk alat kontrasepsi untuk menunda, mencegah kehamilan yang tidak direncanakan, serta mencegah penyebaran HIV. Kondom yang saat ini banyak beredar di pasaran biasanya terbuat dari bahan lateks yang tipis namun tidak mudah bocor. Kondom juga pada umumnya dilengkapi pelumas yang mirip “minyak”.

Selain untuk mencegah iritasi pada bagian vagina, minyak dalam kondom bersifat spermisida yang artinya bisa membunuh sperma. Dengan demikian, suami atau istri bisa terbebas dari rasa takut untuk hamil lagi saat melakukan hubungan seksual.

Kondom juga menjadi pilihan alat kontrasepsi non hormonal yang memiliki tingkat reversibel atau kembalinya kesuburan, yang paling tinggi. Sekarang ini kondom juga punya banyak macam, bahkan jika mau sensasi lebih, pasutri bisa memilih kondom yang punya rancang bangun tak biasa, misalnya yang bisa menyala dalam gelap, bergerigi, berwarna-warni, atau memiliki “rasa” dan aroma tertentu.

Belakangan, wanita pun dibikinkan kondom. Kondom khusus wanita ini mempunyai dua cincin berbentuk sarung mirip diafragma diletakkan di sekitar rahim. Satu cincinnya berukuran pas dengan leher rahim, sedangkan satunya lagi melingkari bibir kemaluan. Penis akan “bermain” di dalam sarung yang telah dilapisi pelumas tersebut.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

10 Kesalahan yang Bikin Anda Terlihat Tua

Hati-hati menggunakan lipstik warna tua
karena bisa memperjelas ceruk-ceruk
kerut pada bibir yang bisa membuat
Anda tampak lebih tua.

Tanpa sadar, hal-hal yang kita anggap sepele, seperti membiarkan rambut terlihat kering, bisa membuat penampilan kita terlihat lebih tua dari aslinya. Apa saja yang bisa membuat penampilan kita jauh dari muda dan cantik senantiasa?

Eyeshadow shimmer
Kelap kelip shimmer pada eyeshadow sempat disukai, namun, Polly Blitzer, editor-in-chief Beautyblitz.com mengatakan, karena kelip shimmer bentuknya kecil-kecil, ia bisa menelisip dan masuk ke dalam lengkung-lengkung kerut mata dan makin memperjelas kerutan. Jadi, disarankan untuk Anda yang sudah mulai beranjak matang, pilih eyeshadow bubuk matte saja, warnanya terang, tetapi tidak memiliki efek tak cantiknya itu.

Alkohol
Meminum alkohol bisa menyebabkan dehidrasi, serta pelebaran pembuluh darah yang bisa menyebabkan kulit terlihat lelah dan tidak sehat. Jika memang meminum alkohol tidak terhindari, disarankan untuk meminum segelas air untuk setiap gelas alkohol yang Anda minum. Ini penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

Rambut terlalu panjang dan lepek
Salah satu kesalahan saat memotong rambut adalah membiarkannya masih dalam keadaan panjang, sehingga terlalu tebal di sisi wajah, dan membuat bagian atas kepala lepek. Hal ini akan menyebabkan wajah makin terlihat turun dan sendu. Disarankan untuk mencari potongan yang bersudut untuk mengangkat bagian tulang pipi dan layer untuk memberikan volume pada rambut.

Warna perunggu di bagian mata
Mengaplikasikan bronzer terlalu dekat dengan area mata bisa menciptakan warna kehitaman di daerah mata, hal ini menyebabkan tampilan yang kusam dan membuat wanita terlihat lebih tua. Jika mau menggunakan bronzer, gunakan di bagian terluar wajah, seperti sisi wajah untuk menciptakan kesan wajah lebih segar dan kompleksi bersinar.

Tidak merapikan foundation dengan spons
Jangan mengira Anda bisa menutupi keriput dengan menumpuk foundation. Make-up yang berlebihan justru bisa membuat penampilan terlihat sebaliknya. Setelah mengaplikasikan foundation, ciptakan tampilan lebih sempurna dengan menekan-nekan wajah menggunakan spons agak basah, fungsinya untuk menyatukan foundation pada bagian ceruk kerutan.

Stres
Stres menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon adrenalin untuk meningkatkan indera. Untuk sementara saja, hal ini bisa menyehatkan, tetapi jika Anda terus-terusan menghadapi masalah ini, stres bisa berdampak buruk pada kulit Anda. Saat tubuh berada dalam mode bertahan, organ-organ vital, seperti jantung, paru-paru, dan otak bekerja lebih keras. Kulit, adalah organ yang tak terlalu vital, menjadi kekurangan nutrisi, yang pada akhirnya akan berdampak pada penampilannya. Lawan stres dengan melakukan teknik relaksasi, seperti yoga, meditasi, dan napas dalam.

Rambut sangat kering
Rambut yang terlalu banyak diproses, seperti pewarnaan atau proses, lama-kelamaan akan membuat rambut terlihat seperti “gosong”, sangat kering, tidak alami, serta menua, karena sangat tidak sehat. Rambut yang muda adalah rambut yang berkilau dan “hidup”. Untuk menghindari rambut terlihat kering, jangan terlalu sering mewarnai rambut Anda lebih dari sekali dalam 4 minggu. Jika rambut Anda diwarnai, gunakan conditioner dan potong rambut secara rutin.

Warna lipstik gelap
Jika Anda memiliki ceruk-ceruk kerut vertikal pada bibir, lipstik berwarna gelap akan langsung mengisi ceruk tersebut dalam sekejap. Tetapi jika Anda mengenakan lipstik senada warna bibir, seperti merah muda atau beige, ceruk halus itu tak akan terlalu kentara. Lapisi dengan gloss berwarna bening untuk menarik perhatian pada bibir Anda, dan memberikan kesan bibir lebih penuh, merekah, kenyal, dan muda.

Jarang ubah gaya rambut
Agar penampilan Anda selalu terlihat muda dan trendi, disarankan untuk mengganti gaya potongan rambut Anda, setidaknya setahun sekali. Jika tidak diubah, penampilan Anda akan terlihat membosankan dan “tua”. Masalahnya, saat wajah Anda memperlihatkan perubahan, dan rambut Anda tetap seperti itu, akan sangat mudah melihat perubahan pada wajah. Potongan rambut bob, shaggy, pixie, dan rambut panjang bisa dimodel sedemikian rupa agar terlihat tetap menarik.

Alis mata yang dicabut berlebihan
Mencabut alis mata terlalu berlebihan bisa menyebabkan akar dari masing-masing rambut alis itu melemah, hingga akhirnya tidak tumbuh lagi. Hal ini akan menyebabkan kelopak mata terlihat lebih berat. Agar terlihat muda, alis mata seharusnya mengikuti bentuk mata, dan tidak terlalu tipis.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Daya Tarik Koh Chang

 Daerah seluas 429 kilometer persegi ini disebut Koh Chang, atau Pulau Gajah, karena suatu alasan. Bukan karena ukurannya, tetapi lebih karena bentuk pulaunya yang menyerupai gajah. Terletak di provinsi paling timur Thailand, berbatasan dengan Kamboja, Koh Chang menjadi taman nasional Thailand ke 45.



Dikelilingi oleh lebih dari 40 pulau kecil, Mu Koh Chang menjadi Taman Nasional pada 1982. Di Koh Chang Anda bisa mengharapkan lingkungan yang masih asri dan tenang, keajaiban yang akan memesona para wisatawan. Jadi pulau ini bukan seperti tempat wisata lain, yang memiliki banyak hotel bintang lima, resort dan bar, namun pulau bergunung yang damai dengan pasir pantai seputih mutiara, perairan berkarang dan air terjun spektakuler.

Pantai Menakjubkan

Tidak semua pantai indah berada di Thailand selatan. Di Koh Chang, Anda dapat memilih untuk berjemur di atas pasir putih lembut di Pantai White Sand yang terkenal, lengkap dengan toko-toko, restoran dan berbagai akomodasi. Atau Anda dapat menikmati Pantai Klong Prao yang tidak terlalu ramai, tempat di tepinya terletak banyak hotel mewah. Kai Bae Beach adalah tempat populer lain untuk para pelancong karena aman untuk berenang, dan banyak bungalow murah di dekatnya.

`

Tempat Penyelaman Bersejarah

Koh Chang merupakan daerah strategis pada Perang Indochina, dan menjadi medan pertempuran utama antara Angkatan Laut Prancis dan Angkatan Laut Thailand. Songkhla dan Chonburi, dua bangkai kapal perang di laut dekat laut Ao Salak Phet menjadi tempat menarik untuk penyelaman. Mereka yang tidak terlalu suka berpetualang bisa memilih snorkeling, dan laut di sekitar Koh Chang memiliki keanekaragaman laut berlimpah. Setelah melihat lokasi pertempuran antara kapal perang tua itu, kunjungi juga monumen Battle of Koh Chang guna mengetahui sejarah lengkap pulau ini.

Menjelajahi Laut

Sewa perahu dan kunjungi pulau-pulau kecil lainnya di dalam taman nasional, banyak yang bisa menandingi kecantikan Koh Chang. Jika Anda punya banyak waktu, cobalah bersantai dengan perahu layar sambil menghirup angin laut yang sejuk dan berasin di tengah langit jingga saat matahari terbenam. Tempat beradanya kapal-kapal itu adalah di Pantai White Sand, Klong Prao, Kai Bae dan Bang Bao.

Air Terjun

Di hutan tropis Koh Chang kita dapat menemukan banyak air terjun. Salah satu yang harus dilihat adalah Than Mayom, air terjun empat tingkat yang hampir tegak lurus dari karang granit hitam yang curam. Dua raja Thailand, Raja Rama V dan Raja Rama VI bahkan membuat inisial nama mereka di puncak tebing. Tidak jauh dari situ, terdapat air terjun tiga tingkat Klong Phlu yang terkenal karena keindahannya.

Menunggang Gajah

Salah satu jenis transportasi yang memungkinkan Anda bisa pergi jauh ke dalam hutan untuk dapat menikmati berbagai pemandangan memukau, adalah dengan menunggang gajah. Sesuai namanya Pulau Gajah adalah habitat bagi banyak gajah yang siap melayani para wisatawan. Hewan menarik ini ramah dan kuat, dan dapat dengan mudah membawa Anda ke tempat-tempat terindah di hutan Koh Chang.

Surga Trekker

Untuk yang lebih memilih trekking, Koh Chang adalah surganya. Dengan hutan tak tersentuh yang kaya akan binatang liar, hiking pasti akan jadi aktivitas menarik, dengan rute mulai dari yang sederhana sampai menantang. Rute terbaik terletak di setengah bagian selatan pulau, tempat Anda dapat melihat binatang seperti macaque, kera berbulu perak, dan musang Jawa, di antara banyak binatang lain!

Kehidupan Desa Tradisional

Karena terisolasi, penduduk Koh Chang mampu mempertahankan gaya hidup tradisionalnya yang tentu akan menarik. Anda dapat merasakan kehidupan sehari-hari nelayan di kampung Bang Bao, di mana penduduknya tinggal di rumah-rumah yang dibangun di atas laut serta saling terhubung oleh jembatan. Di kampung Kok Salak, warga masih tetap mempertahankan kehidupan tradisionalnya.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

3 Gaya Berpelukan dan Makna di Baliknya

Tahukah Anda bahwa gaya berpelukan pasangan bisa menjelaskan isi hatinya yang sebenarnya? Ini dia beberapa gaya berpelukan dan makna di baliknya.

Seperti yang dikutip dari Times India, jika pasangan memeluk Anda setelah acara bercinta, artinya dia benar-benar mencintai dan tergila-gila pada Anda. Menurut dr. Raj Brahmbhatt, konsultan seks dari Mumbai, India, pelukan setelah bercinta sama saja dengan ungkapan ‘terimakasih, seks tadi menyenangkan’.
“Pelukan atau bentuk lain dari sentuhan setelah seks sama pentingnya dengan seks itu sendiri,” ujar Dr Raj Brahmbhatt.

Tidak hanya penting, pelukan setelah seks juga memiliki makna di baliknya. Berikut beberapa gaya berpelukan dan artinya.
 
Spoon
Gaya klasik, spoon merupakan gaya pelukan yang paling umum. 90 persen pria memeluk pasangannya dari belakang. Gaya berpelukan ini menandakan bahwa Anda dan pasangan merasa nyaman satu sama lain. Tetapi menurut psikolog dari Mumbai,

Sharita Shah, gaya spoon ini juga bisa berarti bahwa salah satu dari mereka merasa tidak aman. Seseorang yang memeluk erat pasangannya mungkin merasakan ketidakamanan dalam hubungannya atau karena ia membutuhkan pasangannya untuk melalui masa sulitnya.

 
Face To Face
Pasangan yang melakukan pelukan ini setelah bercinta berarti masih dalam tahapan awal dalam hubungannya karena merasa ‘tidak bisa jauh’. Walau begitu, pelukan seperti ini merupakan cara terbaik untuk memulai percakapan dengan pasangan Anda. Pasangan yang melakukan gaya berpelukan ini merasa nyaman satu sama lain.

 
Head On Shoulder
Posisi ini adalah saat wanita tidur di atas pundak sang pria. Posisi ini menunjukkan kekaguman pasangan terhadap Anda. “Hal ini juga menunjukkan bahwa pasangan ini selalu memperhatikan satu sama lain,” ujar Dr. Brahmbhatt. Jika pasangan Anda memeluk dengan gaya ini dan tidak peduli bagaimana posisi Anda, itu berarti bahwa ia merasa aman mengenai hubungan yang sedang dijalani dan tidak memiliki keraguan untuk mengungkapkan perasaannya pada Anda.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Ingin Tubuh Lebih Tinggi? Coba Cara Ini

Cara ini membuat tinggi tubuh bertambah
5-10 sentimeter secara alami hingga
usia 30 tahun.

Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun.
Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.

Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:

Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.
Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Cegah Uban Tumbuh Lebih Cepat

Jangan panik, cegah tumbuhnya
uban secara dini dengan
lima langkah berikut.

Secara alami, uban memang akan tumbuh seriring bertambahnya usia. Tetapi, jika usia Anda masih kepala tiga dan uban sudah mulai tumbuh uban bisa jadi ada masalah dalam asupan nutrisi.

Selain itu, kondisi psikologis dan genetik juga berpengaruh pada tumbuhnya uban pada seseorang yang masih berusia muda. Untuk mencegah tumbuhnya uban secara dini, ada lima langkah yang bisa Anda lakukan.

1. Konsumsi vitamin B12
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12. Anda bisa mendapatkan dengan mengonsumsi suplemen atau dari bahan makanan seperti keju, daging sapi atau ikan. Kekurangan vitamin B12 bukan hanya membuat Anda anemia tetapi juga uban jadi tumbuh lebih cepat.

2. Buttermilk
Selain vitamin B12, Anda juga bisa mengonsumsi buttermilk. Minum setiap pagi secara teratur.

3. Pijatan di kulit kepala
Lakukan pijat kepala menggunakan minyak kelapa. Anda bisa menghangatkannya dulu lalu aplikasikan di kulit kepala dengan memberikan pijatan lembut. Setelah dipijat diamkan selama 5-10 menit, kemudian bersihkan dengan sampo.

4. Masker rambut
Bukan hanya creambath dan pijatan di kulit kepala, lakukan juga masker pada rambut secara teratur. Bukan hanya membuat rambut terlihat lebih bersinar tetapi juga nutrisinya langsung menyerap pada akar rambut. Sehingga, rambut jadi lebih sehat, tak mudah rontok dan mencegah tumbuhnya uban.

5. Kurangi penggunaan zat kimia
Bahan kimia pada produk pewarnaan rambut juga bisa membuat rambut mengalami penuaan dini. bukan terlihat kering dan kusam, uban juga bisa tumbuh lebih cepat. Jadi, jika sebaiknya jangan terlalu sering gonta-ganti warna rambut.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

5 Sarapan Terbaik Singapura

1. Pastel kare dan “teh”

Kue pastel – isi kentang atau ikan, memang bukan khas Singapura. Tetapi jika mencoba pastel kare, Anda akan merasakan sensasi kuliner baru. Isinya pedas dan gurih, dan memiliki banyak pilihan dari hanya kentang sampai kare sarden.

Pastel kare cocok dinikmati dengan teh ditambah susu dan gula — atau “teh.” Memahami istilah dari bermacam teh yang dijual sangatlah penting jika Anda tidak ingin salah pilih. Teh-o berarti “teh dengan gula tetapi tanpa susu.” Teh-C adalah teh dengan susu. Teh yang paling terkenal adalah teh tarik – teh yang dihidangkan dengan mengucurkan teh dari cangkir satu ke yang lain secara bergantian, sehingga menciptakan busa yang kental.

 

2. Perasan sari buah segar dan yam/kue labu

Anda dapat memilih bermacam buah untuk memulai detoksifikasi pagi hari. Barengi dengan makanan yang mengenyangkan  tetapi menyehatkan — labu dan ubi kukus sangat cocok dengan sari buah ABC (apple, beetroot dan carrot (sari apel, ubi bit dan wortel).

Untuk anda yang berselera besar, kue wortel goreng tidaklah mengecewakan. Tambah dengan sari buah semangka atau nanas untuk memulai hari dengan keseimbangan rasa gurih dan manis.

 

3. Roti prata dan Milo ukuran dinosaurus

Jika Anda bangun dengan rasa lapar yang besar, panekuk garing dan gurih dicelup dalam kare ikan atau daging domba tentunya akan menumpas rasa lapar. Ingatlah: makanan ini akan menumpuk di paha, jadi rencanakan tur berjalan kaki untuk membakar kalori yang masuk.

Milo ukuran dinosaurus (seperti di gambar) akan memberikan tambahan energi untuk aktivitas Anda. Variasi minuman malt cokelat dingin dengan taburan bubuk malt cokelat diatasnya.

 

4. Nasi/bihun ekonomis

Nasi ekonomis sangat murah seperti namanya, benar-benar menggambarkan menu tersebut tanpa ditambah-tambahi (seperti Milo ukuran dinosaurus). Saat dana sedang tipis, sangat menyenangkan untuk tahu bahwa Anda masih bisa memesan sepiring nasi dan dapat memilih lauk dan sayurnya dengan harga dibawah $3.

Bihun ekonomis adalah menu sarapan favorit di Singapura. Anda harus membayar lebih untuk minuman. Lebih baik anda “ta pau” (menyiapkan dan membawa) botol minum dari rumah.

 

5. Roti panggang Kaya dan telur rebus setengah matang

Tentunya Anda telah mencicipi roti panggang sebelumnya, tetapi ini adalah menu sarapan Singapura yang berbeda. Kaya, selai dari krim kelapa, adalah selai yang umum ada di tiap rumah dan warung kopi di Singapura.

Roti panggang yang manis bisa langsung dimakan sendiri, tetapi kami merekomendasikan Anda coba mencelupkannya ke dalam saus dari telur rebus setengah matang dicampur dengan kecap. Sangat unik bukan?

Jika Anda merasa ragu untuk mencoba sesuatu yang baru di pusat keramaian, atau panas terik mengganggu kepala, pergilah ke mal dan carilah Toastbox atau Ya Kun Kaya Toast. Kafe-kafe tersebut memberikan suasana Singapura tempo dulu dengan meja kayu dan karung goni.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

7 Hal Romantis yang Diidamkan Wanita

Wanita menyukai hal-hal romantis yang dilakukan oleh pasangannya. Sebagian besar wanita menganggap romantisme itu penting dalam hubungan percintaan.

Berikut ini tujuh hal romantis yang bisa meluluhkan hati wanita, seperti dilansir Helium:

1. Bunga
Wanita akan merasa tersanjung jika ada seseorang yang mengiriminya satu buket bunga segar. Secarik surat atau kartu bertuliskan kata-kata cinta yang diselipkan di antara bunga akan membuat hatinya tersentuh.

2. Ingat Tanggal Penting
Wanita sangat menghargai momen-momen penting seperti hari ulang tahun, hari jadi pacaran atau tanggal pertama kali kencan. Pria yang bisa mengingat momen berkesan tersebut akan menyenangkan hati wanita.

3. Sentuhan
Kecupan di kening di pagi atau malam hari, menggandeng tangan saat berjalan atau mengusap kepala adalah hal yang disukai wanita. Sentuhan-sentuhan kecil seperti itu membuat mereka merasa disayang dan diperhatikan.

4. Puisi dan Lagu
Puisi atau lagu cinta yang diciptakan khusus untuknya juga jadi hal romantis yang disukai wanita. Itu akan menjadi sesuatu yang berharga yang akan selalu dikenang.

5. Surat Cinta
Wanita menyukai ekspresi cinta yang verbal, misalnya surat berisikan pujian atau ungkapan cinta.

6. Perlakuan Istimewa
Wanita suka diperlakukan bak ratu oleh kekasihnya. Hal-hal kecil seperti membukakan mantel, mengambilkan kursi untuknya saat makan di restoran atau membukakan pintu akan membuatnya merasa jadi orang yang istimewa.

7. Piknik Bersama
Kencan di siang hari di perkebunan atau pantai yang indah, dengan membawa bekal makanan sendiri merupakan salah satu kegiatan romantis yang disukai wanita.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Tempat-Tempat Romantis untuk Berciuman

 

SEBUAH tempat romantis untuk berciuman memainkan peran yang signifikan untuk Anda dan pasangan merajut cinta. Karenanya, pilihlah tempat-tempat yang tepat agar aksi berciuman berjalan lancar.

Berikut beberapa ide tempat terbaik untuk berciuman, seperti dilansir Kissingknowhow.

Di mobil
Anda dapat mengendarai mobil dan memilih lokasi pinggir jalan yang sepi untuk mencium pasangan. Pastikan mobil sudah terkunci dan bersiaplah melancarkan aksi ciuman panas. Ruang mobil yang sempit memberi manfaat untuk Anda lebih dekat dengan tubuh pasangan dan memicu aksi ciuman lebih liar.

Loteng rumah
Anda dapat memilih loteng rumah untuk melancarkan aksi ciuman dengan pasangan. Lokasi ini pas untuk Anda mengeksplorasi gaya berciuman yang disukai pasangan, tanpa seorang pun yang mengganggu.

Di bathtub
Jangan lupakan bathtub sebagai lokasi menarik untuk Anda dan pasangan berciuman. Di sini Anda dan pasangan bisa meraih sensasi ciuman luar biasa dibandingkan lokasi lain.

Kini, saatnya pilih tempat berciuman yang bisa memicu gairah dan jadi kenangan Anda dan pasangan seumur hidup.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Yuk, Pakai Lip Gloss Alami Buatan Sendiri

Banyak merk kosmetik yang menawarkan lip gloss dengan aneka rasa dan warna, tapi akan lebih menyenangkan jika kita bisa membuatnya sendiri. Bagaimana caranya?

Sebagian besar wanita senang memakai lip gloss karena membuat bibir terlihat segar dan berkilau. Banyak merk kosmetik yang menawarkan lip gloss dengan aneka rasa dan warna, tapi akan lebih menyenangkan jika kita bisa membuatnya sendiri.

Kita tahu, bahwa bahan-bahan alami lebih aman dan bersahabat bagi kulit dibandingkan produk yang diproses secara kimiawi. Lip gloss dari bahan alami ini juga aman untuk bibir sensitif.

Bagaimana cara membuatnya? Simak resepnya, seperti dilansir Style Tips 101:

Bahan yang diperlukan
1 sendok teh madu
1 sendok teh sari lidah buaya alami
2 sendok teh beeswax (lilin lebah)yang telah diparut
6 tetes minyak lemon esensial
2 tetes minyak vitamin E
2 tetes ekstrak almond

Cara membuatnya:
Lelehkan beeswax dengan cara ditim di dalam panci, lalu angkat dari atas kompor. Jangan lupa untuk mengaduknya terus agar lilin tidak mengeras. Sambil mengaduk, tuangkan madu, aloe vera, ekstrak almond dan vitamin E. Terakhir, teteskan minyak lemon esensial.

Setelah tercampur sempurna, tempatkan lip gloss dalam pot atau wadah tertutup, tunggu hingga padat, dan lip gloss lemon buatan Anda pun siap digunakan! Hasilnya, bibir akan terlihat berkilau alami dan harumnya pun bisa menimbulkan efek aromatherapy yang menyegarkan. Setelah digunakan, jangan lupa menutupnya agar lip gloss selalu higienis.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Bebas Ketombe Berkat Minyak Jojoba

Selain bermanfaat untuk kesehatan
rambut, simak khasiat lainnya dari
minyak 'ajaib' ini.

Banyak sekali produk kecantikan yang menggunakan minyak jojoba. Sebab, sudah terbukti bahwa minyak alami ini memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan dan keindahan rambut Anda.

Minyak alami yang terbuat dari ekstrak tumbuhan jojoba juga aman bagi kesehatan. Tidak berbau dan tidak pernah memicu alergi. Itulah mengapa banyak produk perawatan kulit, termasuk produk untuk bayi, memakainya.

Anda bisa mengandalkannya untuk perawatan kecantikan sehari-hari, apalagi minyak jojoba mudah diperoleh di toko-toko kecantikan.
Ingin tahu manfaat apa saja yang dapat Anda peroleh dari minyak jojoba? berikut ini empat khasiat untuk perawatan kecantikan Anda, dikutip dari Times of India.

- Rambut
Minyak Jojoba sangat bagus untuk membuat rambut lebih bersinar dan mengilap. Jika digunakan pada rambut keriting, minyak jojoba bisa membuat rambut lebih mudah ditata.
Pada kulit kepala yang kering, ketombe umumnya cenderung muncul dan ini menyebabkan gatal. Menggunakan minyak jojoba pada kulit kepala, bisa mencegahnya. Anda juga bisa melakukan pijatan pada kulit kepala dengan minyak jojoba yang telah dihangatkan. Ini berfungsi untuk merangsang pertumbuhan sel-sel rambut.

- Kulit
Minyak jojoba sangat pas digunakan oleh Anda yang memiliki jenis kulit kering. Fungsi utamanya adalah bersifat sebagai pelembab. Anda bisa mencampurnya dengan body lotion, ini adalah kunci memiliki kulit lembab yang tahan lama. Minyak jojoba juga bisa menjadi pengganti lip balm. Cukup oleskan saat bibir mongering agar tidak pecah-pecah.

- Tubuh
Bukan hanya memperindah kulit, minyak ini juga bisa meningkatkan aliran darah tubuh Anda. Oleskan beberapa tetes minyak jojoba ke seluruh kulit tubuh sebelum mandi. Lalu, bilas dengan air hangat.

- Membersihkan riasan
Minyak jojoba bisa dijadikan untuk membersihkan riasan, terutama untuk kulit sensitif. Sifatnya yang antibakteri dan bisa mencegah jerawat plus lembut, sangat pas untuk pembersih wajah.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Tanda-Tanda Pria Sedang Menggoda

KETIKA seorang pria menyukai Anda, jarang baginya untuk menyembunyikan perasaan. Bukan dengan kata-kata pria menyatakan cinta, tapi dengan melancarkan flirting.

Flirting atau menggoda adalah suatu cara pengujian untuk melihat apakah Anda memiliki perasaan yang sama dengannya, tanpa menjerumuskan dirinya dalam tindakan yang bodoh. Sebab, rasa malu tak akan tertanggung saat cinta tak bersambut.

Jika Anda mencari seorang pria idaman, ada beberapa tanda ia sedang melancarkan flirting. Berikut, seperti diulas eHow.

Kontak mata
Jika dia menjaga perhatian Anda untuk lebih dari beberapa saat pada momen yang tak disengaja, jelas dia sedang menggoda. Pertanda makin kuat bila kontak mata diikuti dengan senyuman.

Memuji
Jika dia memuji sepatu atau rambut Anda, pasti dia sedang menggoda. Normalnya, pria kurang suka membahas penampilan. Jadi saat dia memerhatikan penampilan Anda secara lebih detil, dia pasti sedang flirting.

Fokus
Lihat apakah perhatiannya difokuskan pada Anda. Jika dia mengabaikan orang lain di ruangan tempat Anda berdua berada, sekali lagi, jelas merupakan tanda bahwa dia menggoda.

Sentuhan kecil
Jika dia sesaat meletakkan tangannya ke tangan Anda ketika menceritakan hal lucu atau meletakkan tangan di bahu Anda ketika dia bertanya apakah Anda ingin minum lagi, dia mungkin sedang main mata dengan Anda.

Perhatian ekstra
Perhatikan apakah dia memberi perhatian ekstra untuk Anda secara khusus. Jika dia mengajukan pertanyaan pribadi dan ingin informasi lebih lanjut tentang Anda, dia mungkin sedang mencari hubungan yang lebih dalam, kemudian menggoda Anda.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

4 Cara Jitu Untuk Meningkatkan Karir Anda

Setelah bekerja sekian lama, mungkin Anda merasa karir Anda seperti jalan di tempat. Sudah waktunya bagi Anda untuk mengembangkan diri, agar memiliki karir yang bagus.

Ada empat cara untuk membantu Anda membuka lembaran baru dan mendapatkan grafik karir yang bergerak ke atas. Seperti dikutip idiva, berikut tipsnya!

Tetapkan target yang spesifik
Buatlah daftar target yang ingin Anda capai untuk tahun ini secara profesional. Misalnya, Anda ingin mengambil tiga proyek baru atau mengembangkan karir Anda untuk ke posisi manajer. Cara ini akan membantu Anda memfokuskan usaha Anda untuk mencapai target.

Update CV
Mungkin Anda sudah cukup puas dengan pekerjaan saat ini. Tetapi, bukan berarti Anda melewatkan peluang yang lebih baik. Maka dari itu, memperbarui CV Anda secara teratur adalah praktek yang baik karena Anda tidak akan melewatkan kesempatan untuk kemajuan karir Anda. Ayo segera update CV Anda!

Networking
Jika Anda berpikir Anda bisa bekerja sendiri dalam dunia kerja, Anda salah. Pada zaman sekarang jaringan sosial dan koneksi sangat dibutuhkan. Bertemu orang baru di departemen lain dan membangun hubungan profesioanal, sangat baik dilakukan untuk mengembangkan karir Anda.

Investasi untuk diri sendiri
Sudah saatnya Anda meng-upgrade diri. Mengikuti seminar, training dan berbagai kursus akan sangat membantu mengembangkan karir Anda. Kepintaran yang ditunjang dengan ketrampilan akan membuka peluang yang besar untuk memajukan karir Anda.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

16 Kiat Membantu Pelanggan untuk Membeli

Saat menemui pembeli, usahakan hadir
sebagai teman, bukan sebagai penjual.

Siapapun suka membeli karena aktivitas yang satu ini menarik dan menyenangkan. Meski begitu, tak ada yang suka jika dibujuk, bahkan didesak, untuk  membeli. Tugas wirausahawan dalam menawarkan produk atau jasa adalah membantu pembeli untuk membeli, bukan membujuknya untuk membeli. Bagaimana caranya? Michael Dalton Johnson, pendiri SalesDogs.com dalam buku 8 Rahasia Melejitkan Omzet: Dari 50 Pakar Penjualan Dunia memberikan kiatnya.

1. Jadilah emosional
Saat menawarkan produk atau jasa, nyalakan imajinasi dan pancing emosi pembeli. Berikan penekanan pada manfaat dan imbalan dari memiliki produk atau menggunakan jasa Anda. Gunakan ilustrasi verbal berwarna yang menekankan manfaat tersebut. Ungkapkan juga beberapa sejarah kasus singkat. Tunjukkan sikap yang membuat Anda disukai. Selebihnya, biarkan pembeli melakukan sebagian besar percakapan.

2. Apa yang pembeli inginkan
Biarkan prospek tahu bagaimana produk atau jasa Anda akan membantu mereka. Caranya siapkan jawaban dari Anda atas pertanyaan umum yang kerap muncul dalam diri pembeli. Pertanyaan pembeli adalah “Apa yang tersedia untuk saya?”, catat pertanyaan ini dan siapkan jawabannya.

3. Hargai kecerdasan pembeli
Pembeli Anda cerdas dan layak mendapatkan penghargaan dari Anda. Jangan menghina kecerdasan prospek dengan pertanyaan mengarahkan yang bodoh seperti, “Kita semua ingin menghemat uang dan waktu, kan?” Sebaiknya katakan saja, “Produk kami akan menghemat waktu dan uang.”

4. Apalah arti sebuah nama?
Hati-hati menyebut nama. Terlalu sering mengucapkan nama prospek dalam presentasi penjualan akan mengesankan berlebihan, serta tidak tulus dan meremehkan. Berusahalah menyebut nama prospek beberapa kali, dan dengan pengucapan yang benar.

5. Hindari aroma parfum menyengat
Boleh saja menggunakan parfum, namun pastikan tak membuat calon pembeli meninggalkan Anda karena terganggu penciumannya. Pembeli akan kehilangan minat jika Anda beraroma parfum, cologne, atau aftershave yang terlalu menyengat.

6. Tepat waktu tapi jangan terlalu awal
Jangan pernah datang lebih dari 10 menit sebelum jadwal bertemu dengan klien. Bersikap tepat waktu menunjukkan rasa hormat, bentuk bisnis yang bagus, dan mengawali pertemuan dengan cara yang baik.

7. Ciptakan citra yang kuat
Mengungkapkan kata-kata puitis untuk membangun citra produk atau jasa Anda sah saja. Asalkan jangan berlebihan.

8. Waspada penjahat waktu
Tak ada yang melarang Anda ngobrol santai, browsing internet hanya beberapa menit saja. Namun, bila dijumlahkan, waktu untuk bersantai ini bisa Anda manfaatkan untuk meningkatkan penjualan. Singkirkan segera penjahat waktu ini agar produktivitas meningkat.

9. Jangan menginterogasi pembeli
Pembeli yang cerdas akan menganggap terlalu banyak pertanyaan menyelidik, terutama pada tahap awal pertemuan, sebagai taktik penjualan yang berujung pada pembujukan. Jangan dudukkan pembeli di kursi interogasi. Terapkan aturan 80-20, yakni Anda 80 persen mendengarkan dan 20 persen berbicara terhadap pembeli. Banyak pertanyaan Anda yang akan terjawab bahkan sebelum Anda bertanya. Lebih banyaklah mendengar, bukan memborbardir pembeli dengan pertanyaan.

10. Memecah kecanggungan
Saat menelepon calon pembeli untuk pertama kalinya, jangan sok akrab. Perkenalkan diri Anda dan sebutkan alasan mengapa Anda meneleponnya. Dengan begitu prospek akan menghargai kejujuran dan penghargaan Anda atas waktu dan kecerdasan mereka.

11. Jangan menjawab pertanyaan dengan pertanyaan
Taktik ini biasanya dianggap prospek sebagai tindakan menghindar, sekaligus juga bisa melenyapkan kredibilitas Anda. Misalnya, jika pembeli bertanya “Kapan Anda bisa mengirimkannya?” Respons pertanyaan ini dengan rata-rata waktu pengiriman Anda. Tanyakan kembali apakah baik untuknya, kalau tidak negosiasikan dengannya. Kalau memungkinkan berikan apa yang diinginkan pembeli. Jangan pernah balik bertanya, “Kapan Anda membutuhkannya?”

12. Jaga penampilan Anda
Keterampilan berbusana rapi dan membuat Anda terlihat menarik sangat dibutuhkan dalam penjualan. Sepatu menjadi pusat perhatian pembeli terhadap penampilan Anda. Jadi bersikap kritislah terhadap penampilan Anda.

13. Berterima kasih tak perlu berlebihan
Jangan ucapkan terima kasih ketika Anda berhasil menghubungi calon pembeli, setelah beberapa kali ia tak menjawab telepon Anda. Sikap ini menunjukkan posisi Anda lebih rendah. Posisi yang lebih rendah akan mudah untuk disingkirkan.

14. Gestur memengaruhi suasana hati
Saat penjualan terasa tak berjalan mulus, tersenyumlah dan berdirilah tegak supaya Anda merasa semuanya pasti bisa diatasi. Begitupun saat menelepon pembeli, duduklah tegak dan tersenyum. Karena gestur ini membuat Anda percaya diri dan penuh dengan tujuan. Suara Anda menunjukkan kualitas diri.

15. Biarkan pembeli memimpin
Kemampuan membaca kepribadian dan gaya bicara calon pembeli adalah keahlian mutlak yang perlu Anda miliki. Modifikasi kecepatan dan gaya bicara Anda. Jika Anda berbicara dengan orang yang gemar ngobrol, lakukan obrolan ringan, bukan langsung menawarkan produk Anda. Jika prospek lebih menyukai gambaran umum dari produk atau jasa Anda, jangan bicarakan hal detail. Lakukan penyesuaian, dengan lebih dulu melatih keterampilan Anda.

16. Pembeli itu seperti kucing
Pembeli bisa menyulitkan seperti kucing yang penuh curiga, serba waspada, rewel, mandiri, dan menjaga jarak. Cara mengatasinya, jangan mengejarnya karena ia akan kabur. Jangan membujuknya karena nanti ia malah cuek. Duduk tenang dan berikan waktu kepada pembeli untuk berpikir dan memilih. Nanti ia akan mendekat kepada Anda dengan sendirinya.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Inilah Tips Sehat Memilih Menu Makanan Cepat Saji Agar Tidak Menjadi “Benalu”

Apa alasan Anda masih mengonsumsi makanan cepat saji (fast food), seperti restoran burger? Jika memang kondisinya mendesak, Anda begitu lapar dan tak menemukan makanan sehat, atau Anda sedang dalam perjalanan, boleh saja memilih restoran fast food. Akan tetapi, terapkan aturan main mengonsumsi fast food yang lebih menyehatkan.

Awali dengan salad
Saat memilih restoran fast food, menu pertama yang harus Anda makan adalah salad. Sayuran segar ini membuat Anda kenyang dan asupan serat yang dibutuhkan tubuh terpenuhi.

Pilih ayam daripada hamburger
Restoran yang identik dengan menu burger sekalipun punya pilihan menu lain, seperti sandwich ayam atau menu ayam lain, seperti chicken strips dan chicken wing. Ayam mengandung lemak dan kalori lebih rendah dibandingkan dengan burger. Situs web diet Dr Gourmet menuliskan, masakan ayam yang empuk memberi Anda asupan 180 kalori dan 11 gram lemak dalam satu sajian. Jika Anda memilih sandwich dengan isi ayam, Anda mengasup 300 kalori, sudah termasuk mayones dan salad. Paling aman konsumsi dada ayam, bukan sayap atau paha.

Pilih menu untuk anak-anak
Jangan malu memilih menu anak meskipun Anda tidak membawa anak kecil. Menurut HelpGuide.org, kebanyakan restoran fast food menyediakan porsi menu yang melebihi rekomendasi standar untuk satu sajian. Artinya, kandungan protein, lemak, dan karbohidrat yang disajikan dalam satu menu orang dewasa jauh lebih banyak daripada yang seharusnya. Jadi, pilih menu anak yang porsinya lebih kecil dengan kandungan nutrisi yang sesuai standar.

Tahan godaan kentang goreng
Meski harus makan di restoran fast food, sebaiknya hindari kentang goreng jika ingin bebas lemak dan diet kalori. Kentang goreng mengandung 220 kalori serta lemak tinggi karena digoreng dengan rendaman minyak. Anda harus tahan godaan karena biasanya kentang goreng menjadi menu utama saat makan di restoran fast food.

Tinggalkan mayonesDavid Zinczenko dan Matt Goulding dalam buku Eat This Not That! Restaurant Survival Guide mencontohkan kandungan mayones pada menu sandwich di sebuah restoran burger terkenal yang mengandung 160 kalori. Anda bisa mengurangi asupan kalori berlebihan saat makan fast food dengan tidak mengonsumsi mayonesnya.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Agar Konsentrasi Tidak Cepat Buyar

Konsentrasi manusia cepat sekali buyar karena faktor-faktor di sekelilingnya. Padahal konsentrasi sangat diperlukan ketika sedang mengerjakan sesuatu. Ilmuwan menyarankan menerapkan 5 cara ini agar tetap konsentarsi.

Seperti dikutip dari Altmedicine.about.com, ada lima tips yang dapat membantu seseorang berkonsentrasi lebih baik, baik di kantor, sekolah atau saat duduk rapat.

Kelima tips itu dinamakan FOCUS yang terdiri dari:

F = five more rule (lima aturan lebih)
Jika sedang melakukan tugas dan merasa buntu atau ingin menyerah, maka lakukan Five more. Sama seperti atlet yang membangun stamina fisik dengan mendorong titik kelelahannya hingga bisa melewati titik frustasi.
Untuk melanjutkan konsentrasi, lakukanlah peregangan untuk membangun perhatian dan ketahanan mental. Salah satunya jika seseorang mulai jenuh atau putus asa, maka cobalah menambahkan waktu lima menit lebih banyak.

O = satu pikiran pada satu waktu (one time at a time)
Satu hal yang bisa merusak konsentrasi adalah banyaknya pikiran yang berkecamuk di dalam otak. Untuk itu seseorang sebaiknya memiliki satu pemikiran pada satu waktu, sehingga bisa lebih konsentrasi melakukan satu hal.

C = mengatasi penundaan (conquer proscrastination)
Seseorang sebaiknya tidak menunda suatu tugas atau proyek yang sedang dikerjakan, karena seseorang bisa mengerjakan tugas lebih cepat jika tidak menunda-nunda.
Menunda pekerjaan bisa menimbulkan rasa bersalah sehingga membuat pikiran tentang pekerjaan itu menjadi lebih berat dan waktunya pengerjaannya lebih banyak.

U = menggunakan tangan untuk menutup mata (use your hands as blinkers)
Saat konsentrasi mulai pudar atau berkurang, maka seseorang perlu meningkatkan staminanya kembali. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menutup mata.
Cobalah menutup mata dengan menggunakan tangan untuk meningkatkan kembali konsentrasi dan bisa mempersempit fokus sehingga mengajarkan otak untuk beralih ke satu pikiran dan konsentrasi.

S = melihat sesuatu untuk pertama kali atau terakhir (see as if for the first or last time)
Ketika seseorang dihadapkan pada banyak hal, maka otak tidak bisa memusatkan pemikirannya pada satu hal atau pekerjaan.

Untuk itu seseorang harus melihat suatu hal atau pekerjaan sebagai prioritas utama atau tidak, dengan membuat prioritas ini seseorang bisa mengerjakan tugasnya dengan lebih baik.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Inilah Musuh Bebuyutan Manusia di Dunia Nyata yang Sebenarnya

1.Rasa Marah
Rasa gejolak yang datang dari diri sendiri terhadap lingkungan.
Coba bersabar dan kendalikan, kadang tidak semua yang kita inginkan bisa terwujud. Cara mengendalikan : Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung lalu hembuskan perlahan melalui mulut, lakukan secara teratur sampai timbul rasa lega. kalo belum kunjung reda, coba lampiaskan kemarahan melalui tulisan di atas kertas.

2.Takut
Perasaan yang timbul apabila kita merasa tidak mampu menghadapi sesuatu peristiwa yang terjadi.
Sugesti yang seakan-akan membisikkan kita bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, padahal kenyataannya belum tentu seperti itu. Cara mengendalikan : Berpikir positif dan bayangkan bahwa semua akan berjalan dengan baik dan menghasilkan sesuatu yang memuaskan.

3.Kikir/Pelit
Rasa susah memberikan sesuatu pada orang lain.
Rezeki sudah ada yang mengatur, jadi kita tidak mungkin rugi memberikan sebagian milik kita, bahkan dengan memberikan sesuatu kepada orang lain, mungkin ada balasan yang lebih berharga dari sesuatu yang kita berikan kepada orang lain. Cara mengendalikan : Lihat dari sisi hati nurani anda, tapi jangan mudah tertipu oleh penampilan orang lain.

4.Ragu-ragu
Bimbang atau bingung atau tidak ada suatu tekad yang bulat untuk melakukan sesuatu.
Hidup adalah pilihan, tetapi dalam memilih harus dipikirkan terlebih dahulu. Salah dalam memilih dapat mengakibatkan suatu penyesalan. Cara mengendalikan : Pilih baik atau buruknya dengan pikir panjang.

5.Takabur
Rasa yang menganggap kesuksesan suatu bidang hanya karena usaha sendiri.
Manusia adalah mahluk sosial yang saling membutuhkan satu sama lain. Dan tidak akan mungkin bisa hidup sendiri tanpa bantuan. Cara mengendalikan : Bersyukur dengan hasil yang sudah dicapai bukan karena diri sendiri tapi dengan bantuan orang lain juga.

6.Buruk Sangka
Memandang seseorang dari sisi negatifnya saja walaupun hal itu belum tentu benar.
Berpikir negatif bisa menyebabkan kebencian walaupun kenyataannya tidak seperti hal yang dipikirkan. Yang parahnya, terkadang persangkaan kita tiada berdasar dan tidak beralasan. Memang semata-mata sifat kita suka curiga dan penuh sangka kepada orang lain, lalu kita membiarkan pikiran tersebut bersemayam di dalam hati. Bahkan kita membicarakan serta menyampaikannya kepada orang lain dan dapat menyebabkan fitnah. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing yang berbeda-beda. Cara mengendalikan : Jangan berpikir kita orang yang sempurna dan banyak mengingat kebaikan seseorang.

7.Malas
Tidak suka bekerja atau tidak ada keinginan melakukan sesuatu hal.
Waktu itu gratis, tapi sangat berharga. Kamu tidak akan dapat memiliki, tapi dapat memanfaatkannya. Kamu tidak dapat menyimpan, tapi dapat menghabiskannya. Sekali kehilangan, kamu tidak akan bisa mendapatkannya kembali. Cara mengendalikan : Lakukan sesuatu yang berguna. Buat rencana dan tujuan hidup agar kita memiliki motivasi dan semangat dalam melakukan suatu hal.

8.Iri/Cemburu
Orang yang kurang senang melihat orang lain beruntung.
Rezeki setiap orang berbeda-beda, mungkin di bidang yang satu, orang lain lebih beruntung, coba di bidang lain mungkin kita bisa lebih unggul. Cara mengendalikan : Jika orang lain sukses dalam suatu bidang, jadikan motivasi buat kita untuk berusaha lebih baik mungkin di bidang lain kita bisa lebih sukses.

9.Sombong
Merasa superior, tinggi hati, angkuh, congkak, paling hebat dan ingin dipuji oleh orang lain.
Diatas awan masih ada langit. Orang yang seperti ini kadang dijauhi dan dibenci orang lain. Cara mengendalikan : jangan merasa kita lebih baik dari orang lain, bersikaplah rendah hati dan santun.

10.Ceroboh/Pelupa
Kurang hati-hati dan kurang teliti dalam melakukan sesuatu dan selalu ada suatu kekeliruan atau kesalahan.
Merepotkan dan merugikan diri sendiri dan orang lain. Cara mengendalikan : Teliti dan selalu periksa atau memastikan dalam bertindak apakah sudah benar atau belum. Konsentrasi. Bawa catatan.

11.Putus Asa
Mudah menyerah dan pabila mengalami kegagalan seolah-olah sudah tidak ada harapan lagi baik untuk masa depannya.

Kegagalan adalah kesuksesan yang tertunda. Orang yang sukses pasti mengalami gagal. Cara mengendalikan : Berusaha dengan baik walaupun gagal, jangan menyerah dan tidak mengulangi kesalahan yang sama.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Padu Padan Bergaya Formal Dengan Kemeja Denim

Biasanya denim identik dengan gaya kasual. Namun, tips berikut ini bisa membuat kemeja denim Anda tampil lebih layak untuk kesempatan formal.

Kemeja berbahan denim merupakan salah satu ‘fashion item’ yang wajib dimiliki oleh wanita. Jika Anda berpikir bahwa kemeja denim hanya bisa dikenakan saat santai, Anda salah. Berikut ini panduan ‘mix and match’ kemeja denim untuk tampilan formal, seperti yang dikutip dari redbookmag.

1. Padukan kemeja denim dengan rok formal, seperti rok pensil, rok mini bedetail sequin atau rok dengan bahan kulit. Jangan lupa kenakan kalung model chungky dan sepatu warna bold agar penampilan lebih maksimal. Tampilan ini bisa Anda kenakan untuk cocktail party atau acara makan malam yang kasual.

2. Kemeja denim pun bisa dikenakan untuk tampilan formal ke kantor. Caranya, aplikasikan kemeja denim di bawah terusan bermotif sederhana. Kenakan bersama ikat pinggang bewarna coklat untuk membantu menyatakan lekuk tubuh Anda.

3. Pesta di club? Kenakan atasan seru seperti tanktop berdetail sequin dengan celana skinny dan jadikan kemeja denim Anda sebagai outwear. Untuk memberikan kesan edgy, pilih angkle boots dan clutch bag bermotif kulit binatang. Buat penampilan semakin glamour dengan anting atau cincin besar.
Pada intinya, jika Anda ingin mendapatkan tampilan formal dengan kemeja denim, padukan saja kemeja tersebut dengan fashion item yang formal. Berkreasilah dengan busana formal mulai dari celana chino, dress mini hingga legging leopard.

Selamat mencoba!

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Manfaat Mencukur Bulu Kemaluan Bagi Wanita

Bagian sebagian wanita mencukur bulu kemaluan penting untuk dilakukan. Tapi ada juga yang merasa malas mencukur bulu sekitar area genital tersebut. Lalu, seberapa pentingkah bulu untuk dicukur?

Pakar andrologi Prof Dr dr Nukman Moeloek, Sp And mengakui bulu kemaluan memang tidak selamanya harus dicukur. “Kalau mau cukur ya tinggal cukur, kalau tidak juga tidak apa-apa. Yang penting usahakan tetap bersih,” kata Prof Nukman.

Selain karena faktor kebersihan, banyak pria yang mengaku menyukai alat kelamin wanita tanpa bulu karena terlihat lebih seksi. Benarkah demikian? “Itu sih tergantung persepsi tiap orang. Ada yang suka seperti itu ada juga yang tidak mempermasalahkannya,” tutur Prof Nukman.
Menurut Guru Besar Andrologi dan Biologi Kedokteran Universitas Indonesia itu, umumnya pertumbuhan rambut akan terhenti setelah 2 bulan. Jadi rambut kemaluan yang sudah panjang tidak akan bertambah panjang terus meski tidak dicukur.

Namun rambut kemaluan yang tidak dicukur memang berisiko sebagai tempat berkembangnya bakteri jika tidak dibersihkan dengan baik. Tapi jika dibersihkan dengan benar, bakteri tidak akan berkembang di sana. “Seperti rambut saja, walaupun panjang tapi kalau bersih, ya nggak masalah.” katanya.
Pisau cukur adalah senjata yang sangat populer yang menjadi pilihan untuk menghilangkan rambut kemaluan. Bagi kebanyakan orang, teknik perawatan ini adalah solusi yang baik dibanding dengan teknik menggunting. Yang harus diperhatikan, memangkas rambut kemaluan dengan pisau cukur sebaiknya dilakukan setelah membasahinya dengan air hangat.
 “Sebelum dicukur, jangan lupa dibasahi dan diberi sabun dulu agar licin dan gampang mencukurnya,” ujar Prof Nukman.

Selain teknik mencukur dengan pisau cukur, teknik lainnya yang bisa digunakan adalah teknik elektrolisa, laser, waxing (lilin) atau menggunakan obat penghilang rambut.
Teknik elektrolisa bisa menghilangkan bulu kemaluan secara permanen hanya dalam satu kali perawatan, tapi harganya cukup mahal. Sedangkan teknik waxing tidak terlalu dianjurkan karena menimbulkan rasa sakit pada bagian alat kemaluan yang memang sangat sensitif.

Mau dicukur atau tidak, yang pasti rambut kemaluan harus dijaga kebersihannya. “Yang jelas, semua yang ada pada diri manusia itu adalah pemberian Tuhan, jadi harus selalu dipelihara,” kata Prof Nukman.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Fleksibelnya Padu Padan Celana Pendek

Celana pendek kulit juga asik
dikenakan untuk jalan-jalan.

Punya tubuh ideal dan seksi memberikan banyak pilihan dalam mengenakan busana. Termasuk celana superpendek yang seksi dikenakan saat jalan-jalan. Jika berani, Anda punya hak bereksplorasi gaya. Seperti aktris, model, dan sosialita muda Olivia Palermo (25), yang tertangkap kamera mengenakan shortpants dan tetap terlihat gaya.

Celana pendek kulit menjadi tren
Pilihan model celana pendek semakin banyak saja. Termasuk celana pendek berbahan kulit. Pertanyaannya, apakah celana pendek kulit tetap gaya jika dikenakan sehari-hari? Jawabannya, ya. Syaratnya, Anda hanya perlu percaya diri dengan tubuh ideal Anda. Toh, soal berbusana adalah pilihan personal. Soal gaya, juga ada referensinya.

Celana pendek kulit juga menjadi tren baru dengan kesan sporty feminin. Masih cocok dikenakan dengan aksesori sepatu hak tinggi warna hitam, dan tas coklat muda.

Padu padan dengan gaya chic, punk hingga formal
Celana pendek juga mudah beradaptasi. Celana pendek tetap gaya jika dipadukan dengan blus sebagai atasan. Kesan chic bisa Anda dapatkan dari pilihan padu padan ini. Jika ingin tampil tanpa kompromi, Anda bisa mengadopsi gaya punk. Padupadankan celana pendek dengan tank top. Bahkan, celana pendek juga mengesankan gaya formal. Gunakan blazer sebagai atasan, dan celana pendek seksi sebagai bawahan.

Sejumlah perancang busana ternama memeragakan pilihan gaya busana dengan celana pendek ini dalam peragaan busana menyambut musim panas 2011.
Anda berani bereksplorasi?

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

5 Lokasi Mudah Temukan Cinta

Di lift pun Anda bisa
menemukan cinta

MERASA belum beruntung mendapatkan cinta? Jangan khawatir, kesempatan Anda pasti akan datang. Menemukan cinta memang susah-susah gampang, terutama bagi Anda yang cenderung pemilih. 
Tahukah Anda, terkadang pada lokasi yang kita anggap paling tidak mungkin, justru itulah lokasi di mana kita menemukan sang kekasih? Jadi, jangan remehkan seluruh lokasi yang selalu Anda lalui saat bekerja, maupun saat mengajak jalan-jalan anjing kesayangan Anda.
Berikut lima lokasi mudah menemukan calon pasangan.

Kedai kopi

Bayangkan, suatu sore yang santai sembari mencium aroma kopi yang khas, pandangan mata Anda tertuju pada sosok tampan yang sedang menghisap espresso- nya. Coba dekati sembari menanyakan gula pasir dan katakan gula pasir di meja Anda habis. Cari alasan untuk bercakap-cakap dengannya.

Arah pulang-pergi bekerja
Ketika Anda menggunakan kereta listrik untuk arah pulang dan pergi bekerja, tak ada salahnya untuk mengecek pria yang mungkin berpotensial. Istilahnya Anda tahu, dia telah bekerja, sama dengan Anda. Dan kemungkinan, dia turun pada stasiun yang sama dengan Anda.

Gym
Tentu saja, banyak yang memanfaatkan lokasi ini untuk berolahraga (dan menemukan teman kencan untuk dibawa pulang). Tapi pasti Anda tidak akan tahan untuk tidak memerhatikan gerak-gerik si “hottie” yang sedang melatih otot trisepnya.

Lift
Pernahkah memerhatikan siapa saja orang yang berada dalam satu lift kantor dengan Anda. Siapa tahu dari percakapan ringan membuat hubungan dapat berlangsung lebih jauh.

Tetangga
Saat Anda “jogging” maupun mengajak anjing kesayangan jalan-jalan keliling komplek, jangan melewatkan semua pandangan mata Anda begitu saja. Perhatikan apakah ada pria yang seusia sedang memerhatikan Anda. Jika ya, jangan ragu untuk memulai percakapan.
Jadi, Anda pilih lokasi yang mana? atau Anda punya lokasi lain?

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Macam-Macam Pempek (makanan Khas Palembang)

Pempek? Siapa sih yang nggak kenal dengan makanan khas daerah Palembang yang terbuat dari adonan tepung terigu dan ikan, dimakan dengan kuah yang bercuka? Nyam-nyam, membayangkan saja sudah membuat lidah saya merasakan kegurihannya. Nih dia macam-macamnya..

1. Pempek Kapal Selam

Pempek Kapal Selam ini pempek paling besar.. satu saja udah kenyang. isinya telor

2. Pempek Telor

sama seperti pempek kapal selam, tapi lebih kecil

3. Pempek Lenjer

Bahannya sama seperti bahan pempek biasanya.. pempeknya panjang-panjang

4. Pempek Adaan

Biasanya dari ikan tenggiri

5. Pempek Keriting

Pembuatannya pakai cetakan. makanya bentuknya keriting seperti kerupuk

6. Pempek Pistel

pempek ini biasanya pakai isi, dari pepaya muda yg sudah dimasak sebelumnya

7. Pempek Kulit

Pempek ini dari kulit ikan. Garing rasanya

8. Pempek Panggang

Ini dari sagu seperti namanya pempek ini masaknya dengan cara dipanggang. Lalu pempeknya diisi pakai udang kering+saos cuko yang kental

9. Pempek Lenggang

Sama seperti pempek panggang, masaknya juga dipanggang, tapi pakai daun pisang.. tapi bisa juga di goreng biasa.. caranya pemepk lenjer/pemepk telor digoreng dengan telor yang sudah dikocok seperti telor dadar

10. Otak-otak

Otak-otak ikan Palembang, makanya dengan bumbu kacang

11. Pempek Tahu

Pempek tahu ini bikin nya seperti tahu isi, tapi isi nya bahan pempek adaan, lalu goreng sampe mateng

12. Tekwan

hidangan sup khas Palembang yang terbuat dari ikan dan sagu yang dibuat dalam ukuran kecil-kecil, dan disajikan dengan menggunakan kuah udang dengan rasa yang khas

13 . Model Gendum

Seperti tekwan, tapi isinya tahu

Adonan Dasar Pempek
Bahan:
* 400 gr ikan tenggiri.
* 75 cc air es.
* 1 sdt garam.
* 1 sdm saus tiram.
* 200 gr tepung sagu.
* 1 sdm tepung terigu.
* 3 siung bawang putih.

Cara Membuat:
* Keruk daging ikan dengan sendok, sisihkan kulitnya (untuk membuat pempek kulit).
* Haluskan daging ikan dengan food processor, jika tidak ada food processor, cincang daging ikan sampai halus dan lembut.
* Campur daging ikan dengan air, garam, dan saus tiram sambil terus diaduk.
* Tuang sagu sedikit demi sedikit, uleni sampai tidak lengket ditangan.
Jika adonan masih terlalu keras dan susah dibentuk, tambahkan lagi daging ikannya, aduk rata dan uleni hingga kalis dan dapat dibentuk.
* Adonan siap digunakan.

Dan yang ngebikin pempek enak adalah saos Cuko atau cuka

Bahan:
* 200 gr gula jawa, disisir halus.
* 600 ml air.
* 25 gr asam jawa.
* 1 sdm tongcai.
* 5 buah cabe rawit merah.
* 5 buah cabai rawit.
* 5 siung bawang putih.
* 1 sdt garam.
* 2 sdm kecap manis.

Cara Membuat:
* Haluskan cabai merah dan cabai rawit dan bawang putih.
* Rebus air bersama gula jawa, asam jawa, dan tongcai.
* Didihkan dengan api sedang selama 15 menit. saring, boleh ditambah air lagi.
* Didihkan kembali. masukkan bawang putih dan cabe rawit yg sudah dihaluskan tadi, aduk rata kemudian masukkan sisa bahan.
* Matikan api, dinginkan. Saring kembali. (jangan lupa cicipi).

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

8 Olahraga Ini Meredam Sakit

Ketika penyakit sedang menghampiri tubuh, kita seperti menemukan alasan untuk berhenti berolahraga. Padahal, sebenarnya olahraga bisa mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup.

Memang berolahraga ketika sakit tidak mudah. Akan tetapi, kabar baiknya adalah Anda tidak perlu melakukan olahraga berat. “Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menggerakkan tubuh. Olahraga bukan cuma bisa mengurangi persepsi akan sakit, tapi juga mencegah berkurangnya fungsi tubuh,” kata Perry Fine dari American Pain Foundation.

Sebelum berolahraga, sebaiknya Anda memang berkonsultasi dulu dengan dokter Anda. Berikut jenis olah fisik apa saja yang dapat membantu Anda bergerak.

1. Jalan kaki
Ini merupakan jenis olahraga low impact yang mudah dilakukan dan memiliki kemampuan meningkatkan kemampuan fisik dengan baik. Selain itu, biasanya olahraga ini bisa dilakukan siapa saja. Hanya sedikit kondisi gangguan fisik yang bisa membuat seseorang tidak bisa melakukan olahraga murah ini.

2. Berenang
“Berenang sangat baik untuk mereka yang menderita osteoartritis serta penyakit otot dan persendian,” kata Dr Fine, profesor dari Univeristy of Utah School of Medicine. Berenang dan olahraga air lain melawan gravitasi sehingga tidak berbahaya untuk persendian.

3. Yoga
Kegiatan olah napas dalam olahraga yoga efektif untuk mengurangi sakit kronik seperti halnya olahraga lain. Akan tetapi, tidak semua gerakan dalam yoga bisa dilakukan oleh orang yang sedang sakit.
“Ada gerakan yoga yang melibatkan tulang belakang dan sendi lainnya sehingga berpotensi cidera. Lakukan saja gerakan yang nyaman dan sesuai kemampuan. Tidak perlu memaksa melakukan gerakan yang biasa Anda lakukan ketika sedang sehat,” kata Steven Calvino, ahli rehabilitasi medik.

4. Taichi
Tidak ada istilah terlalu tua untuk melakukan jenis olahraga ini. Selama Anda masih mampu bergerak, meski sedikit, Anda tetap bisa melakukan olahraga yang menyelaraskan tubuh dan pikiran ini.
Penelitian yang dilansir dalam New England Journal of Medicine belum lama ini menyebutkan, taichi yang dilakukan dua kali dalam seminggu akan mengurangi nyeri, kekakuan, serta kelelahan yang dialami pasien fibromyalgia. Olahraga ini juga meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.

5. Peregangan ringan
Anda bisa melakukan aktivitas ini di tempat tidur atau ruang tunggu. Ada ribuan jenis peregangan yang bisa Anda lakukan.

6. Olahraga beban
Latihan beban sangat dianjurkan, terutama untuk mereka yang menderita rematik. Olahraga ini akan menguatkan sendi di sekitar bagian yang cedera. Untuk memulainya, Anda bisa menggunakan kaleng sardin atau botol air mineral ukuran kecil. Secara bertahap, tambah beban Anda.

7. Hubungan seks
Perasaan intim dan terhubung dengan pasangan bisa membantu orang yang sedang menderita sakit. “Olahraga dan seks yang sehat adalah dua hal yang penting untuk mengurangi sakit,” kata Fine.

8. Golf
Aktivitas ini akan memberikan manfaat seperti halnya ketika Anda melakukan olahraga berjalan kaki. Akan tetapi, olahraga ini tidak disarankan untuk mereka yang menderita nyeri tulang belakang. Golf juga disarankan untuk dikombinasikan dengan latihan kekuatan dan peregangan.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

8 Cara Singkirkan Sakit Kepala

SAKIT kepala atau migren memang tidak mematikan, tapi mengurangi kualitas hidup seseorang. Sebab, tidak ada orang yang nyaman beraktivitas saat rasa sakitnya menyerang.

Coba Anda gunakan satu dari delapan cara untuk menyingkirkan sakit kepala. Berikut, seperti dilansir dari Allwomenstalk.

Minum air
Sakit kepala biasanya disebabkan oleh dehidrasi. Kemungkinan besar sel-sel tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Minumlah beberapa gelas air agar sakit kepala tidak berlangsung lama, bukan minum ibuprofen atau aspirin.

Meregangkan otot bahu dan leher
Beberapa sakit kepala disebabkan oleh ketegangan. Otot-otot leher dan bahu menegang saat Anda stres. Otot-otot ini biasanya menyebabkan sakit kepala ringan, tetapi diketahui juga menyebabkan sakit kepala intens.

Sebagai bentuk rileksasi dari ketegangan, cobalah miringkan kepala hingga Anda bisa merasakan otot-otot di dasar leher sedikit ketarik. Lakukan bergantian pada sisi kiri dan kanan, tapi lakukan perlahan untuk menghindari cedera.

Atur pernapasan
Latihan pernapasan dalam dapat melepaskan banyak ketegangan dalam tubuh. Tutup mata dan bernafas dalam-dalam untuk beberapa kali. Pastikan untuk menghirup dan menghembuskan napas sangat lambat.
Proses meditasi ini bekerja dengan baik bagi sebagian orang. Mungkin sulit jika Anda mudah terganggu oleh hal-hal yang terjadi di sekitar Anda. Jadi, carilah tempat yang tenang.

Kompres dingin
Anda bisa pakai gel bungkusan, sekantong kacang polong, atau seplastik nugget yang baru dikeluarkan dari freezer untuk mengompres kening Anda. Setelah kompres dingin, lakukan beralih ke kompres hangat (handuk yang telah direndam dengan air hangat).

Berjalan-jalan
Kalau sakit kepala mendera, Anda butuh udara segar untuk merilekskan kepenatan. Jika Anda berjalan ke luar ruangan dan segera merasakan sakit kepala mereda, bisa jadi sakit kepala Anda disebabkan oleh lingkungan. Berjalan juga merupakan cara yang bagus untuk bersantai dan melepaskan stres, misal bersama anjing peliharaan.

Minum teh feverfew
Tanaman mirip bunga daisy ini berkhasiat mengobati sakit kepala. Biasanya, feverfew dijual di toko herbal dalam bentuk teh dan sangat bagus jika diminum dengan madu.

Konsumsi obat penghilang sakit kepala
Saat sakit kepala begitu kuat menyerang, konsumsi obat penghilang rasa sakit bersama segelas air minum, lalu tidur. Jangan terlalu banyak mengonsumsi karena efek jangka panjangnya menyerang hati dan ginjal. Konsumsi hanya bila diperlukan.

Minta seseorang untuk memijat
Sentuhan lembut juga obat mujarab. Minta orang lain melakukannya agar Anda bisa rileks. Pijatan di bahu dan/atau leher sangat pas untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan. Pijat juga bagian yang terserang sakit kepala dalam gerakan melingkar dengan ujung jari telunjuk.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com