Bingung Liburan Mau Kemana??? Ini Dia Tips Liburan Kreatif

Bosan dengan mal sebagai pilihan berlibur di akhir pekan? Alternatif tempat wisata untuk penduduk Jakarta dan beberapa kota besar lainnya terkadang menjemukan. Tapi jika Anda jeli dan berpikir kreatif, ada banyak tempat dan cara yang bisa menjadi pilihan wisata Anda. Berikut tips sederhana yang bisa

Anda terapkan. Tips ini juga bisa Anda gunakan saat berwisata ke luar kota.

Wisata Karya
Jika Anda biasanya berplesir ke objek-objek yang menawarkan pemandangan indah atau sekedar berbelanja, tidak ada salahnya kini Anda mencoba prakarya. Di Jakarta misalnya, Anda bisa belajar membuat batik yang biasa diselenggarakan di Museum Tekstil.

Wisata Sejarah
Saat berkunjung ke situs bersejarah, jangan hanya sekadar melihat-lihat dan berfoto narsis saja. Tapi coba Anda korek informasi mengenai tempat bersejarah yang Anda kunjungi. Minta bantuan pengelola tempat tersebut untuk menjelaskannya pada Anda. Umumnya museum dan tempat bersejarah memiliki tour guide. Lalu, tulislah mengenai kunjungan Anda di blog pribadi sehingga Anda bisa selalu mengingat cerita mengenai tempat tersebut.

Ambil Peta dan Tunjuk
Apakah Anda sering menjelajahi kota tempat tinggal Anda sendiri? Jika jawaban Anda ‘Jarang’, maka inilah saat yang tepat untuk Anda memiliki peta kota tempat tinggal Anda. Ambil peta, tutup mata Anda, dan tunjuk dengan jari secara acak di atas peta. Pergilah ke tempat yang Anda tunjuk. Akan makin asyik bila perjalanan ini Anda lakukan bersama dengan teman-teman Anda. Untuk menambah keseruan, gunakan kendaraan umum. Telusuri, jelajahi, dan nantikan kejutan-kejutan yang mungkin Anda temui di perjalanan.

Sumber :  modelindo.wordpress.com

Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa

Jangan sampai Anda mengalami dehidrasi saat berpuasa.

Cuaca yang panas, membuat Anda mengeluarkan banyak keringat. Tetapi, saat berpuasa tak mungkin segera mengganti cairan tubuh yang banyak keluar dengan minum atau mengonsumsi buah.

Salah satu gangguan kesehatan yang muncul saat berpuasa karena situasi ini adalah dehidrasi. Tanda-tandanya antara lain mulut dan mata terasa kering, pusing dan tubuh terasa panas.

Hal ini tentu bisa menggangu ibadah puasa Anda. Untuk menghindarinya, ikuti saja tips dari Sarah Queen, seorang ahli nutrisi, dilansir dari gulfnews.com

Penuhi kebutuhan cairan
"Pastikan Anda minum dua liter air dalam sehari. Jika telah memenuhi asupan ini, Anda bisa menambahnya dengan minum dua hingga empat gelas lagi per hari untuk mengatasi dehidrasi," kata Sarah.

Saat berbuka puasa, sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi minuman manis. Perbanyak saja minum air putih hangat, begitu juga saat sahur.

Sayur dan buah
"Buah dan sayur selalu bisa menghidrasi tubuh. Saat berpuasa, perbanyaklah konsumsinya," kata Sarah.

Sebaiknya sayur dan buah yang dikonsumsi lebih dari lima porsi. Anda bisa mengonsumsi buah yang banyak mengandung air seperti melon, semangka, jeruk, mentimun atau tomat.

Perhatikan tanda-tanda pada tubuh
Jika asupan cairan pada tubuh terpenuhi dengan baik, urin akan berwarna pucat seperti jerami. Tetapi, jika warnanya pekat, artinya Anda kurang cairan dan harus memperbanyak minum.

Selalu sediakan minum
Agar air putih selalu tersedia, selalu bawa botol air minum di tas Anda. Terutama jika Anda banyak beraktifitas malam hari di bulan Ramadan. Sediakan juga air minum di kamar. Jika Anda terbangun dan haus, bisa segera minum.

Buat jus buah sendiri
Anda juga bisa memenuhi asupan cairan dengan membuat jus dari campuran empat sampai lima buah. Tapi, sebaiknya jangan terlalu banyak menambahkan gula atau kalau perlu jangan memakai gula sama sekali.

Sumber : vivanews.com

Tips Hemat Bensin Saat Mudik dengan Mobil Pribadi

Mobil pribadi bisa jadi salah satu alternatif kendaraan saat mudik. Selain bebas beristirahat kapan dan di mana saja, Anda juga punya banyak waktu untuk lebih dekat dengan keluarga selama perjalanan.

Namun, keliling kota dengan kendaraan pribadi harus memiliki perencanaan yang matang, termasuk pemakaian bahan bakar. Jangan sampai anggaran mudik Anda jadi minim karena banyak terbuang di bahan bakar. Hindari lima kesalahan ini yang bisa membuat bahan bakar Anda cepat habis, seperti dikutip dari Budget Travel.

1. Menyetir Terlalu Cepat
Semakin Anda menambah kecepatan laju mobil, akan semakin cepat juga bahan bakar yang terbuang. Anda dan keluarga mungkin ingin cepat sampai tujuan, tapi cobalah nikmati kebersamaan dan pemandangan di sisi kanan-kiri jalan. Jika tidak terburu waktu, coba berkendara tidak lebih cepat dari 96 km/jam (di jalan raya).

Saat mulai mengemudikan mobil setelah macet, hindari menginjak pedal gas terlalu kencang. Percepat laju mobil dengan perlahan dan bertahap, cara ini akan menghemat penggunaan bahan bakar hingga 5 persen. Usahakan selalu berada dalam kecepatan yang stabil.

2. Penggunaan AC yang Tidak Tepat
Perlukah menyalakan air conditioner (AC) selama perjalanan? Saran dari para ahli otomotif, itu tergantung dari seberapa cepat Anda melajukan mobil. Mesin mobil biasanya harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan udara dingin dari AC, dan itu pasti membutuhkan lebih banyak bahan bakar. Untuk menghemat pengeluaran bensin, matikan AC saat Anda berkendara dengan kecepatan rendah.

Akan lebih baik bila Anda tidak menggunakan AC sama sekali selama perjalanan. Tapi jika kondisinya tidak memungkinkan, nyalakan AC saat di kemacetan atau dalam laju kecepatan tinggi. Satu hal yang perlu diingat, jangan membuka jendela saat AC dinyalakan. Selain tidak baik untuk pertukaran udara, kebiasaan buruk ini bisa membuat AC cepat rusak.

3. Terlalu Banyak Barang Bawaan di Atas Mobil
Kebiasaan para pemudik saat berkendara dengan mobil, adalah menaruh terlalu banyak barang di atasnya. Ternyata, cara ini membuat bensin lebih boros. Barang-barang yang ada di atas mobil meningkatkan tekanan angin, mengurangi aerodinamik pada mobil dan mengikis bahan bakar hingga 5%.

Menempatkan terlalu banyak barang di dalam mobil juga sama borosnya. Barang yang beratnya mendekati kapasitas muatan membuat laju mobil lebih berat, menghabiskan tenaga dan bahan bakar. Untuk itu, kemaslah barang-barang seminimal mungkin. Baca tips praktis mengemas perlengkapan liburan di sini.

4. Memanaskan Mobil Terlalu Lama
Hilangkan kebiasaan memanaskan mesin mobil terlalu lama, jika Anda ingin menghemat bensin selama perjalanan jauh. Memanaskan mesin mobil hanya perlu waktu paling lama 30 detik, bukan 10-15 menit sebelum berangkat. Sebaiknya tidak menyalakan AC saat memanaskan mobil.

5. Terlalu Banyak Berhenti
Saat mudik, memang disarankan untuk berhenti beberapa kali untuk beristirahat. Tapi hindari memberhentikan mobil terlalu sering. Terlalu sering menghidupkan-mematikan mesin mobil, akan membuat bensin lebih cepat habis. Lebih baik menyediakan waktu lebih lama untuk beristirahat selama perjalanan, dari pada sebentar-sebentar berhenti.

Sumber : www.wolipop.com

6 Langkah Praktis Tetap Cantik Saat Mudik

Meskipun sedang mudik, bukan berarti Anda tidak bisa tetap tampil cantik dan segar. Seperti dirangkum iVillage, berikut enam langkah untuk memaksimalkan penampilan Anda saat mudik.

1. Pelembab Multifungsi
Saat ini sudah banyak pelembab yang mengandung SPF dan foundation. Produk ini sangat praktis digunakan, sehingga Anda tidak perlu kerepotan mengaplikasikan banyak krim dan foundation. Pertama-tama gunakan pelembab multifungsi ini untuk melembabkan wajah sekaligus meratakan warna kulit.

2. Bedak Transculent
Bedak transculent merupakan pilihan yang tepat untuk memaksimalkan penampilan saat mudik Anda. Bedak ini tidak berat di wajah, selain itu dapat menyerap minyak secara sempurna. Setelah menggunkan pelembab multifungsi gunakan bedak transculent, dengan cara ditepuk-tepukkan pada seluruh wajah dan leher, agar dapat lebih menyerap minyak.

3. Blush On Krim Multifungsi
Biasanya blush on krim bisa juga digunakan sebagai lipstik. Blush on multifungsi ini sangat praktis, sehingga Anda tidak perlu lagi membawa lipstik. Selain itu, teksturnya yang creamy, dapat membuat wajah tampak segar alami. Setelah menggunakan bedak, jangan lupa untuk mengaplikasikan blush on multifungsi ini pada pipi dan bibir.

4. Minyak Esensial
Minyak esensial dapat melepas stres dan penat. Selain aromanya dapat dihirup, minyak esensial dapat dioleskan di sekitar alis dan dahi sambil diberi sedikit pijatan. Minyak ini juga dapat digunakan sebagai pengganti maskara. Anda dapat memulaskan di bulu mata, untuk penampilan mata yang lebih segar.

5. Tisu Basah Khusus Wajah
Tisu wajah ini sangat bermanfaat untuk menyegarkan wajah. Apalagi jika Anda mudik menggunakan kendaraan pribadi dan menempuh waktu perjalanan yang panjang, wajah bisa menjadi berminyak dan tampak lesu. Berkat tisu khusus ini, wajah akan kembali segar dan minyak berlebih di wajah akan terangkat. Setelah mengusap wajah, jangan lupa mengaplikasikan make-up kembali.

6. Hindari Menggunakan Cat Kuku
Saat mudik, kita pasti repot membawa koper dan merapikan barang-barang bawaan di mobil, untuk menghindari cat kuku terkelupas, sebaiknya jangan menggunakannya. Lebih baik kuku polos tanpa cat kuku, dibanding kuku berwarna tapi terkelupas, karena dapat merusak penampilan Anda secara keseluruhan.

Sumber : www.wolipop.com

Empat Jurus Sembunyikan Lingkar Mata Hitam

Kurang tidur, kulit tipis dan kelelahan adalah
pemicu utama munculnya lingkaran hitam.

Banyak hal yang memicu timbulnya lingkaran hitam pada mata. Seperti kurang tidur, kulit tipis dan kelelahan. Lingkaran hitam ini tidak bisa dengan mudah dihilangkan begitu saja.

 

Jika Anda harus tampil maksimal atau menghadiri acara penting, cara untuk menyiasati adalah menutupinya dengan riasan. Coba ikuti empat langkah mudah berikut untuk menutupi lingkaran hitam mata, seperti dilansir dari Real Simple.

 

1. Krim mata

Sebelum menggunakan riasan, sebaiknya Anda mengenakan krim khusus untuk area kulit sekitar mata. Teteskan sedikit krim mata di ujung jari dan oleskan di area bawah mata, dimulai dengan sudut dalam ke arah luar.

 

Krim mata ini berfungsi untuk membuat pembuluh darah di bawah kulit mata tidak terlalu terlihat. Pilih krim yang mengandung pigemen dan bahan pencerah kulit, seperti vitamin K. Jika lingkaran hitam terjadi akibat sinar matahari, pilih krim yang mengandung asam alfa hidroksi.

 

2. Concealer

Setelah krim mata meresap sempurna pada kulit dan sudah tidak lagi terasa lengket, gunakan concealer. Pilih concealer warna kekkuningan untuk menetralisir lingkaran gelap. 
Gunakan kuas kecil dan mulai dari sudut dalam mata, yaitu area lingkaran yang paling gelap. Dengan perlahan tempelkan concealer dengan bentuk  titik sepanjang area di bawah mata.

 

Untuk area mata, jangan ganti concealer dengan foundation. Itu karena foundation bia membuat kering kulit halus di bawah mata, dan memicu timbulnya garis-garis halus.

 

3. Ratakan concealer

Setelah menempelkan concealer di area bawah mata dengan bentuk titik, diamkan beberapa saat. Biarkan suhu tubuh menghangatkan concealer, sehingga lebih mudah diratakan. 
Kemudian, dengan menggunakan jari manis, ratakan concealer secara perlahan hingga warnanya menyatu dengan warna kulit. Lingkaran hitam mulai terlihat lebih cerah.

 

4. Taburkan sedikit bedak

Dengan menggunakan busa, taburkan sedikit bedak di atas concealer untuk membuat area tersebut terlihat lebih cerah dan bersinar. Pastikan jangan terlalu tebal agar riasan terlihat alami.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Empat Keuntungan Miliki Sahabat Pria

Wanita berstatus lajang atau menikah
dianjurkan punya sahabat pria. Mengapa?

Siapa yang tak merasa beruntung bila punya teman yang bisa menjadi tempat berbagi. Bagi wanita, punya teman pria yang tulus sebagai seorang sahabat, sangat dianjurkan. Ini baik buat yang masih melajang maupun telah menikah.

Ketika Anda memiliki sahabat seperti itu, selain akan mendapatkan rasa aman, juga membuat hari-hari penuh keceriaan. Tentu saja masih banyak hal positif lainnya yang bisa Anda dapatkan dari si teman.

Ingin tahu lebih banyak manfaat sahabat pria bagi wanita? Berikut ini uraiannya, dikutip dari laman Sheknows.

- Jadi teman saat menghadiri pesta pernikahan
Anda belum punya pasangan dan dia bertatus lajang, kondisi ini bisa jadi keuntungan tersendiri. Anda berdua bisa saling memanfaatkan. Jika memiliki banyak undangan menghadiri pesta pernikahan teman, Anda bisa mengajaknya untuk datang ke pesta itu. Ini bisa menjadi cara jalan keluar yang tepat dibandingkan Anda harus pergi sendiri.
Tak hanya itu, dengan menggandengnya datang ke pesta, Anda bisa menghindar dari berbagai pertanyaan, termasuk adanya pertanyaan, “Mengapa masih melajang hingga saat ini.”

- Teman curhat
Jika Anda memiliki masalah dengan kekasih, sahabat pria mungkin bisa memberi saran terbaik untuk Anda. Menceritakan masalah pada teman juga bisa meredakan stres. Dia mungkin tidak memiliki semua jawaban, tapi sahabat pria mampu menawarkan cukup penjelasan untuk membantu mencari jalan keluar.

- ‘Tenaga kerja’ gratis
Butuh bantuan untuk menyelesaikan tugas-tugas berat seperti memperbaiki mobil? Sahabat pria bisa dimanfaatkan.

- Bisa menjadi awal hubungan romantis
Tak sedikit persahabatan antara pria dan wanita yang berubah menjadi hubungan asmara. Jika ini adalah salah satu tujuan Anda untuk mendekatinya, mulailah dengan persahabatan. Tapi ingat, keuntungan ini hanya berlaku jika Anda berstatus lajang.
Tapi sebagian besar pria maupun wanita, ada juga yang tidak menginginkan adanya cinta dalam persahabatan.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

5 Kekuatan Wanita Ini Dapat Kalahkan Pria

Lima hal ini bisa menjadi
bukti bahwa wanita juga bisa
menjadi makhluk superior.

Tidak dapat dipungkiri, sering terjadi persaingan antar-gender, wanita dan pria, dalam segala bidang kehidupan. Banyak pria menganggap wanita adalah makhluk lemah yang patut untuk dilindungi. Sedangkah wanita seringkali berpikir bahwa pria adalah makhluk yang tidak dapat bekerja sendiri dan selalu membutuhkan bantuan wanita.

Namun, tahukah Anda bahwa wanita adalah makhluk superior? Jangan terkejut! Dalam buku yang berjudul ‘Man Down’, analis hukum pada ABC News, Dan Abrams memaparkan fakta-fakta terkait kekuatan wanita yang dapat mengalahkan pria. Antara lain:

1. Pengendara lebih baik
Menurut penelitian yang dilakukan Universitas Carnegie Mellon, pengendara pria 77% lebih banyak memiliki risiko meninggal dalam kecelakaan mobil dibanding wanita. Penelitian lalu lintas di New York menemukan, sebanyak 80% pejalan kaki terluka dan tewas akibat pengendara pria. Hal ini mungkin disebabkan oleh tingkat agresivitas pria dalam mengemudi kendaraan.

2. Pemenang taruhan
Bermain kartu dan berjudi adalah aktivitas banyak pria, apalagi di negara-negara yang menyediakan fasilitas berjudi. Namun, ternyata penelitian terhadap 40.000 penjudi membuktikan bahwa wanita memiliki kemampuan bertaruh lebih baik dibanding pria sehingga mendapatkan lebih banyak keuntungan. Hal ini terjadi karena wanita lebih spontan dan agresif dalam bertaruh, sedangkan pria terlalu banyak menggunakan analisis-analisis dalam bertindak.

3. Pembicara yang baik
Berdasarkan sebuah penelitian, wanita lebih mudah mengingat kata-kata, muka, dan acara-acara. Mereka lebih mudah membangun perbincangan dengan orang dan membuatnya nyaman.

4. Pengelola keuangan andal
Di saat wanita sangat baik dalam hal menghabiskan uang, menyimpan uang terlihat sangat mudah juga bagi mereka. Tahun lalu, the New York Times mengeluarkan artikel mengenai cara wanita menghasilkan uang lebih banyak dibanding pria. Wanita berkepala dingin jika menyangkut masalah keuangan. Mereka akan lebih fokus pada bagaimana menyimpan untuk masa depan. Sedangkan pria lebih riskan menghabiskan uang untuk hal yang tidak diperlukan.

5. Detektif yang pintar
Banyak penelitian membuktikan bahwa pria juga suka bergosip sama seperti wanita. Walaupun wanita terbukti tidak dapat menjaga rahasia, mereka lebih mudah mendapatkan informasi.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Soft Drink Picu Tekanan Darah Tinggi

Minuman bersoda, jus buah atau energy drink  digemari hampir setiap orang. Karena rasanya manis, segar dan bisa menghilangkan dahaga. Dibalik rasa enaknya ternyata minuman ini bisa   meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

Saat udara panas, segelas air soda dingin atau minuman manis lainnya pastilah menjadi pelepas dahaga yang dicari. Namun, mulai sekarang berhati-hatilah dengan minuman bersoda ini. Sebab, tidak hanya memicu naiknya kadar gula dalam darah tetapi juga bisa meningkatkan tekanan darah.

Menurut para ahli seperti dikutip BBC, mengkonsumsi minuman manis terlalu banyak dapat berakibat naiknya resiko terkena diabetes, dan penyakit jantung. Tekanan darah tinggi pun beresiko naik secara bertahap untuk setiap minuman manis yang diminum tiap hari.

Fruktosa yang terdapat pada soda, minuman pembangkit energi (energy drink) dan minuman buah yang diberi gula, dapat memicu tekanan darah tinggi. Selain itu, para peneliti juga menemukan hubungan antara konsumsi fruktosa dengan obesitas.

Mengkonsumsi minuman manis per hari, rata – rata memiliki tekanan darah tinggi sistolik sebanyak 1,6 mm Hg dan tekanan darah tinggi diastolic sebanyak 0,8 mm Hg. Biasanya penikmat minuman manis, indentik dengan pola makan yang kurang sehat sehingga beresiko terhadap obesitas.

Penelitian yang dilansir jurnal Hypertension di Inggris dan Amerika, melibatkan 2.500 orang dewasa dengan usia 40 – 49 tahun, yang tidak memiliki riwayat penyakit darah tinggi. Jumlah asupan fruktosa para responden diteliti. Mereka yang minum minuman berkarbonasi 355 ml per hari, tekanan darahnya naik.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa yang tinggi atau lebih dari satu porsi minuman per harinya, dapat meningkatkan tekanan darah. Hal itu terjadi pada orang-orang yang tidak memiliki riwayat darah tinggi

Dengan begitu The American Heart Association, menyatakan bahwa setiap orang tidak boleh minum soft drink lebih dari 355 ml per minggu. Konsumsi minuman jenis ini harus segera dikurangi karena dapat membuat tubuh gemuk, yang beresiko terkenanya tekanan darah.

Namun, The British Heart Foundation, mengatakan dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui sejauh apa pembatasan konsumsi fruktosa berpengaruh pada penurunan tekanan darah. Hal itu untuk mengetahui apakah mengurangi konsumsi fruktosa bisa berefek pada penurunan tekanan darah secara signifikan.

Oleh karena itu kita perlu berhati-hati dan cermat dalam memilih minuman bersoda. Baik sebagai bentuk energy drink atau minuman soda biasa. Karena  resiko tekanan darah tinggi dan  penyakit jantung dan stroke setiap saat mengintai.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

5 Cara Lindungi Mata dari Bahaya Komputer

Jika Anda menghabiskan waktu dua jam atau lebih di depan layar komputer, Anda beresiko menderita computer vision syndrome (CVS) atau kumpulan gejala penglihatan setelah menatap komputer atau layar elektronik lain seperti televisi, ponsel atau tablet PC selama beberapa jam tanpa terputus.

Gejala CVS antara lain meliputi sakit kepala, gangguan fokus, mata terasa panas dan terbakar, pandangan kabur, hingga nyeri di pundak atau leher. Penyebabnya adalah mata dipaksa terlalu keras melihat layar komputer sehingga mata mengalami ketegangan (eye strain).

Untuk melindungi indra penglihatan, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.

1. Gunakan penerangan yang cukup
Kebanyakan ruangan kantor menggunakan pencahayaan yang terang, bahkan terlalu keras misalnya sinar matahari langsung. Padahal, makin terang bukan berarti semakin baik karena cahaya yang berlebihan justru menambah ketegangan pada mata.
Jika di sekitar Anda terdapat jendela, gunakan tirai untuk meminimalkan cahaya yang masuk. Jika ingin menghemat energi Anda bisa mematikan lampu ruangan dan memakai penerangan alami dari matahari.

2. Atur pencahayaan di layar monitor
Salah satu cara sederhana untuk mengurangi ketegangan mata adalah mengatur tingkat keterangan (brightness) serta kontras di layar monitor. Tidak ada pengaturan yang benar atau salah, tinggal disesuaikan dengan kenyamanan mata Anda.

3. Sesuaikan ukuran huruf dan warna
Berbeda dengan huruf di atas kertas biasa, pada layar komputer huruf ini tersusun atas titik-titik atau pixels. Sehingga, untuk melihat huruf pada layar, mata harus terus berakomodasi, sehingga terjadi ketegangan. Mengatur ukuran huruf serta warna bisa mencegah ketegangan mata berlebihan. Caranya, tambah ukuran huruf sehingga jelas terbaca tanpa perlu mencondongkan tubuh.

4. Istirahat
Seharian berada di depan layar monitor tentu menyebabkan rasa lelah. The National Institute of Occupational Safety and Health merekomendasikan pekerja yang menghabiskan waktunya di depan komputer untuk mengambil jeda lima menit untuk satu jam waktu Anda di depan komputer. Sementara itu American Optometric Association merekomendasikan jeda 15 menit untuk setiap dua jam sekali agar mata menjadi rileks.

5. Jaga jarak
Menatap huruf di kertas biasa kemudian beralih ke layar komputer secara terus menerus akan menimbulkan ketegangan pada mata. Untuk mencegahnya, dekatkan kertas yang akan dibaca sedekat mungkin dengan layar monitor atau menggantungnya di samping layar.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

9 jenis minyak yang berkhasiat buat kesehatan

Mint
Daun mint tidak hanya berfungsi sebagai penyegar nafas,te tapi juga untuk mengatasi  mual dan membantu mengurangi rasa gatal. Tambahkan beberapa tetes minyak peppermint dalam semangkuk air hangat, jika sedang pilek dan flu. Menghirup uap aroma mentol, dapat memperlancar pernapasan atau dapat sebagai obat gosok untuk nyeri otot.

Lavender
Minyak jenis ini hampir dapat dipakai untuk semua jenis situasi, bukan karena aromanya yang lembut, tapi juga memiliki sifat anti bakteria untuk melawan kuman. Juga berfungsi untuk merangsang pencernaan dan memerangi sakit kepala. Aroma minyak lavender mampu menenangkan sistem saraf, meningkatkan kualitas tidur, memerangi nyeri sendi, gangguan pernapasan, tekanan darah tinggi dan jerawat.

Wijen
Minyak wijen mungkin paling dikenal karena berkhasiat untuk melembabkan rambut dan kulit. Selain itu, minyak jenis ini juga memiliki faktor protektif ringan, mengndung asam lemak yang dipercaya untuk mengurangi stres dan tekanan darah rendah serta  memperlambat pertumbuhan sel kanker.

Mawar
Minyak mawar yang beraroma kuat dapat digunakan untuk parfum. Aromanya juga dapat meningkatkan keseimbangan hormon, mengobati PMS dan menopause, dan juga membuat kulit segar.

Geranium
Kandungan yang terdapat pada minyak geranium dapat membantu mengurangi gejala PMS, dan menyegarkan kulit. Selain itu juga dapat mengobati jerawat, kulit berminyak, dapat merangsang sirkulasi darah. Berkhasiat juga untuk mengurangi kembung serta menyamarkan bekas luka, menghilangkan bau badan, dan mengurangi keriput pada kulit.

Cengkih
Minyak jenis ini menawarkan antiseptik, antibakterial dan analgesik sehingga  menjadi solusi holistik favorit. Oleh karena itu, minyak ini dapat mengobati masalah pada kulit. Seperti, psoriasis, eksim, dan jerawat. Dapat mempercepat metabolisme, yang bertindak sebagai penawar jika keracunan pada makanan, mengurangi nyeri sendi dan artritis. Juga membunuh bakteri dan masalah pada pernapasan (batuk dan pilek).

Cengkih
Minyak cengkih dapat mengurangi pusing saat mabuk, menjadi obat yang efektif untuk mengobati sakit gigi, nyeri pada gigi dan gusi serta mengatasi bau mulut. Kandungan antiseptik pada minyak cengkih dapat mengurangi rasa gatal karena gigitan serangga. Juga sebagai obat melawan sress.

Merica Hitam
Minyak ini mungkin tidak memiliki aroma yang harum, tapi memiliki khasiat alami  merangsang pencernaan. Dapat melemaskan otot yang kejang, mengurangi rasa sakit pada sendi dan  sebagai obat infeksi.

Lemon Balm
Minyak atsiri dari lemon balm juga memiliki banyak manfaat. Minyak ini mengandung antidepresan yang mencegah rasa cemas, menenangkan diri, dan menyembuhkan insomnia. Serta dapat  mengobati penyakit herpes, sakit kepala dan tekanan darah tinggi.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Riasan Memesona Serasi Warna Rambut

Maksimalkan penampilan
Anda dengan tata rias sesuai
warna rambut.

Sebagai mahkota, rambut memegang peranan penting dalam menunjang penampilan wanita. Demi menyempurnakannya, pilih tata rias sesuai warna rambut.

Berikut tata rias yang cocok untuk warna rambut Anda, seperti dikutip dari laman Beauty Riot.

1. Hitam
Warna hitam pada rambut membuat Anda lebih cocok menggunakan tata rias smokey eye. Mainkan warna-warna gelap. Bayangan smokey, berpadu eyeliner berwarna gold atau perak dapat memberikan penegasan pada warna hitam.
Untuk bibir dan pipi, sapukan warna natural. Sementara bedak, pilih warna bronze untuk menyegarkan wajah karena warna hitam pada rambut seringkali membuat warna kulit wajah pucat.

2. Cokelat tua
Warna coklat tua pada rambut adalah warna yang paling mudah dipadupadankan dengan tata rias apapun. Walau begitu, tata rias dengan warna ungu adalah yang terbaik. Demi menyempurnakan penampilan, gunakan warna ungu di kelopak mata, eyeliner cokelat pada garis mata Anda, dan warna tua pada bibir Anda.

3. Cokelat medium
Warna ini menyerap banyak cahaya, jadi Anda membutuhkan warna yang membuat wajah lebih cerah. Gunakan warna bronze muda pada pipi Anda untuk mencerahkan wajah. Anda dapat menggunakan warna apapun pada wajah. Jadi, jangan ragu untuk bereksperimen.

4. Cokelat keemasan
Warna coklat keemasan sangat cantik dipadukan dengan tata rias yang natural. Warna natural pada mata dan pipi yang merona peach adalah tata rias yang memuakau untuk Anda. Gunakan warna moka mengilap pada kelopak mata, warna peach pada pipi, dan warna bibir yang natural.

5. Merah tua
Jika Anda memiliki warna rambut burgundy, cherry, atau merah tua, jangan takut untuk mengaplikasikan warna yang kontras terhadap warna rambut. Campurkan beberapa warna eye shadow seperti champagne, bronze, dan hijau untuk menciptakan warna unik yang baru. Warna pink juga dapat membantu menonjolkan warna rambut.

6. Merah medium
Warna ini sangat cantik dipadukan dengan pipi yang merah merona, dan bibir dengan warna terang.

7. Merah terang
Tata rias paling aman untuk Anda adalah warna-warna yang membuat Anda berkilau. Gunakan eye shadow yang lembut seperti peach dan aprikot untuk menghangatkan warna kulit. Untuk maskara, piliha warna cokelat.

8. Pirang tua
Jika Anda memiliki warna rambut seperti Jlo, Anda harus menggunakan tata rias yang natural. Gunakan warna peach pada pipi dan lip gloss warna wine pada bibir. Untuk mata gunakan warna zaitun pada kelopak mata, aplikasikan eyeliner cokelat dan maskara cokelat.

9. Pirang medium
Gunakan bedak berwarna bronze pada jidat, pipi, dan dagu Anda. Lalu gunakan lipstik berwarna cokelat untuk menghangatkan penampilan. Hindari penggunaan warna hitam yang berlebihan. Lebih baik gunakan warna pink, ungu muda, dan abu-abu.

10. Pirang
Warna terbaik untuk rambut pirang adalah warna-warna natural. Gunakan warna pink berkilau pada mata, warna emas atau cokelat pada garis mata bawah, selesaikan dengan warna peach pada pipi dan warna merah muda pada bibir.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Jangan Sembarang Pilih Kacamata Hitam!

Kacamata berbingkai lebar dapat menutupi alis hingga tulang pipi.

Mahal dan stylish, bukanlah syarat terpenting dalam memilih kacamata hitam. Madeline L. Romeu, OD, dari American Optometric Association mengutarakan, setidaknya ada tiga faktor kacamata yang tak aman bagi mata. Penasaran?

1. Tak berstiker. Pastikan kacamata dilengkapi striker bertuliskan 99% UV protection.

2. Ukurannya kecil. Sebaiknya kenakan kacamata berbingkai besar, yang dapat menutupi alis hingga tulang pipi. Jadi, oversized sunglasses yang banyak dipakai selebriti itu bukan sekadar tren atau gaya, lho. Tetapi dapat melindungi sebagian besar permukaan wajah.

3. Lensanya tergores. Ini akan membuat otot mata lelah, serta memicu sakit kepala.
Selain itu, ternyata ada 41 persen orang yang memilih kacamata hitam agar aman dari sinar UV, ketimbang untuk bergaya. Jadi sebaiknya kita masuk menjadi bagian yang 41 persen itu dengan tiga panduan di atas.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

7 Aturan Mencari Celana Jeans

Detail-detail pada celana jeans bisa menarik perhatian
pada daerah tersebut dan membuat daerah tersebut
terlihat lebih besar

 

 

Celana jeans adalah salah satu busana yang paling baik untuk dijadikan investasi. Satu celana jeans yang bagus dan kuat bisa dipadankan dengan beragam cara untuk ke acara bergaya semiformal dan kasual. Celana jeans yang kuat bisa dikenakan untuk waktu lama, menjadikannya potongan busana yang baik untuk dijadikan investasi. Tetapi sayangnya, tak semua celana jeans tepat untuk kita. Begini tips memilih celana jeans yang tepat supaya tak menyesal dari Clinton Kelly, pembawa acara What Not to Wear.

1. Coba, coba, dan coba lagi
Jika Anda seperti perempuan kebanyakan, Anda pasti kesulitan mencari celana jeans yang tepat. Sebuah survei yang dilakukan oleh Motherboard Moms mengungkap, sekitar 70 persen respondennya mengatakan harus mencoba setidaknya 4 atau lebih celana jeans sebelum mendapatkan yang tepat. Konsultan fashion dan pembawa acara What Not to Wear mengatakan, ada sebagian wanita yang perlu mencoba setidaknya 20 celana jeans. Tentu, mencoba celana adalah hal yang penting, tetapi yang perlu diingat, jangan malu untuk mencoba banyak celana.

2. Fokus pada ukuran, bukan label
Anda kira merek celana tertentu akan memiliki jaminan bahwa setiap pembelinya akan menemukan kepuasan. Tidak selalu begitu. Anda bisa saja melihat celana pada model yang tubuhnya kira-kira setipe dengan bentuk tubuh Anda, dan label celana itu bilang tipe jenis tertentu cocok dengan jenis tubuh seperti apa, informasi itu cukup bagus, tetapi Anda tetap harus mencoba sebelum membeli. Karena, setiap pembuat celana memiliki definisi berbeda dalam mengartikan jenis-jenis celana, berikut dengan ukuran jahitannya, termasuk lebar dari bukaan pada bagian bawah celana boot cut yang melebar.
Sayangnya, saat ini tidak ada ukuran universal untuk diikuti oleh para desainer celana jeans. Anda bisa saja mengenakan ukuran 25 di satu merek, tetapi di merek lain Anda akan mengenakan ukuran 28. Jangan dipusingkan terlalu dalam mengenai ukuran itu. Ingat, perempuan memiliki rentang sekitar 3 ukuran dari satu ukuran ke ukuran dari merek berbeda. Saat ragu, bawalah sekitar 3 ukuran celana jeans berbeda saat mencoba di kamar pas.

3. Warna gelap
Celana jeans dengan warna biru gelap akan membantu tampilan lebih rapi dan elegan ketimbang celana jeans biru terang. Warna yang bisa dengan mudah dipadankan dengan warna lain akan membuat Anda mudah berganti gaya dari siang ke malam hari hanya dengan mengganti atasan saja.

4. Waspadai detail
Perhatikan detail yang ada pada celana Anda, terutama efek distress, seperti guratan-guratan putih pada paha, lutut, bokong, atau pinggul, akan menarik perhatian langsung pada daerah tersebut. Titik-titik berwarna pudar itu akan membuat bagian tersebut terlihat membesar. Jadi, hati-hati pilih celana jeans berdetail.

5. Celana “Mom’s Jeans” bukan pilihan
Celana berciri high-waisted, warna biru terang, bagian betis sedikit ketat, dan bagian paha serta bokong agak longgar adalah celana yang masuk dalam kategori “Mom’s Jeans“. Wanita suka celana tipe ini karena bentuknya yang cukup luas. Bagian kancing pinggangnya lumayan tinggi dan besar di bagian bokong, sehingga bisa menutupi banyak bagian tubuh, tetapi yang jadi masalah, meski menutupi bagian tubuh, celana ini tidak memberi ilusi indah pada tubuh.

Saat mencari celana, pastikan Anda datang dengan pikiran positif. Ketahuilah, bentuk tubuh akan berubah menurut masanya. Jangan memandang buruk tubuh Anda hanya karena ukuran celana yang Anda miliki sudah tidak lagi sama seperti ukuran sebelum Anda melahirkan. Tubuh akan terus berubah. Terimalah, dan percayalah bahwa ada celana jeans yang sempurna untuk Anda.

6. Hindari wilayah remaja
Hanya karena Anda ingin menghindari “Mom’s Jeans” bukan berarti Anda bisa mengenakan celana yang ditujukan untuk anak remaja. Anak remaja ada di masa eksperimen. Anak remaja dan menjelang dewasa adalah masa mencari jati diri dan gaya yang disukai. Meski Anda memiliki ukuran yang sama dengan anak remaja Anda, bukan berarti celana jeans trendi untuk remaja itu tepat untuk Anda. Mengenakan celana jeans untuk anak remaja hanya akan membuat Anda terlihat lebih tua. Lebih baik cari celana jeans yang modern, elegan, dan rapi.

7. Padankan dengan yang tepat
Celana jeans dengan sepatu kets seperti Converse memang terlihat klasik dan manis dikenakan mahasiswi-mahasiswi, tetapi jangan coba-coba memadankan celana jeans dengan sepatu olahraga (sneaker) untuk kegiatan harian. Alasannya? Karena Anda memberi kesan tidak berupaya untuk berdandan. Kelihatannya Anda hanya mencari jalan keluar termudah.

Perhatikan pula tipe celana jeans yang Anda kenakan, pastikan Anda selalu menggunakan celana dalam yang tepat, yang tidak akan “mengintip” di belakang Anda.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Minum Air Pada Saat Perut Kosong

Di Jepang sekarang ini sangat popular sekali trend minum air segera setelah Bangun pagi. Apalagi, test ilmiah telah membuktikan keampuhannya. Kami memberikan deskripsi penggunaan air kepada pembaca kami dibawah ini. Terapi air ini telah dibuktikan sukses oleh kumpulan pengobatan Jepang untuk penyakit lama dan serius dan juga penyakit moderen. Penyakit-penyakit tersebut adalah sebagai berikut:

Sakit kepala, sakit badan, system jantung, arthritis, detak jantung cepat, epilepsi, kelebihan berat badan, asma bronchitis, penyakit ginjal dan urin, muntah-muntah, asam lambung, diare, diabetes, susah buang air besar, semua penyakit mata, rahim, kanker, datang bulan lancar, dan penyakit telinga, hidung dan kerongkongan

METODE TERAPI
1. Setelah anda Bangun pagi sebelum mengosok gigi, minum 4 x 160cc gelas air
2. Gosok dan bersihkan mulut tetapi jangan makan ataupun minum apapun
selama 45 menit
3. Setelah 45 menit anda boleh makan dan minum seperti biasa
4. Setelah 15 menit sarapan, makan siang dan makan malam, jangan makan
ataupun minum apapun selama 2 jam
5. Untuk anda yang tua ataupun sakit dan tidak dapat minum 4 gelas air pada saat
mulai bisa digantikan dengan meminum sedikit air terlebih dahulu dan kemudian
ditingkatkan secara berkala hingga 4 gelas per hari.
6. Metode diatas adalah terapi untuk mengobati penyakit dari orang yang sakit dan
orang lain dapat menikmati hidup yang sehat.

Daftar berikut adalah jumlah hari yang dibutuhkan untuk terapi pengobatan/control/ mengurangi penyakit utama:
1. Tekanan darah tinggi (30 hari)
2. Asam lambung (10 hari)
3. Diabetes (30 hari)
4. Susah buang air besar/konstipasi (10 hari)
5. Kanker (180 hari)
6. Tuberculosis (90 hari)
7. Pasien arthritis disarankan untuk mengikuti terapi diatas ini hanya 3 hari pada
minggu pertama dan dari minggu kedua dan seterusnya – setiap hari

Metode pengobatan ini tidak mempunyai efek samping, tetapi pada saat pelaksanaan pengobatan ini anda mungkin akan buang air beberapa kali.

Adalah lebih baik jika kita melanjutkan terapi ini dan menjadikan prosedur ini sebagai rutinitas kerja dalam kehidupan kita. Minum air dan tetap sehat dan aktif.

Hal ini masuk akal…. Orang Cina dan Jepang minum the hangat pada saat makan mereka .. bukan air dingin. Mungkin sudah waktunya kita mengadopsi kebiasaan minum mereka sewaktu makan !!!

Untuk yang suka minum air dingin, artikel ini mungkin berguna untuk anda. Adalah enak untuk minum minuman dingin setelah makan. Bagaimanapun, air dingin akan memadatkan minyak yang anda konsumsi. Ia akan memperlambat pencernaan.

Sekali “kotoran” ini bereaksi dengan asam, ia akan dipecah dan diserap oleh intestine lebih cepat daripada makanan padat. Ia akan berbaris dalam usus besar. Dengan cepat, ini akan berubah menjadi lemak dan menjadi pemicu kanker. Adalah sangat bagus untuk minum sup hangat ataupun air hangat setelah makan.

Pesan yang serius untuk serangan jantung:
· Wanita seharusnya tahu jika tidak semua simptom serangan jantung adalah sakit pada
lengan kiri.
· Berhati-hatilah terhadap sakit yang sangat pada garis rahang
· Kamu mungkin tidak pernah merasakan sakit pertama pada dada selama serangan
jantung
· Pusing dan keringat berlebihan merupakan simptom pada umumnya.
· 60% dari orang mengalami serangan jantung ketika mereka sedang tidur tetapi tidak
bangun lagi.
· Sakit pada rahang dapat membangunkan anda dari tidur yang lelap. Mari berhati-hati
dan sadar. Makin banyak kita tahu, kesempatan bertahan hidup menjadi lebih besar

Sumber : modelindo.wordpress.com

Perempuan Tergila-Gila pada Sepatu

JIKA ada item fashion yang membuat kaum perempuan tergila-gila untuk mengoleksinya, maka benda itu adalah sepatu. Mantan Ibu negara Filipina Imelda Marcos bahkan terkenal dengan koleksi sepatunya sebanyak 2.700 pasang.

Tokoh fashionista Carrie Bradshaw dari serial ‘Sex and The City,’ juga paling dikenal dengan kecintaannya terhadap sepatu. ”Aku mungkin tidak memahami kaum lelaki. Tapi, kalau sepatu aku paham,” ujar karakter yang diperankan oleh Sarah Jessica Parker itu.

Sepatu memang tak dapat dilepaskan dari kehidupan kaum perempuan. Sebuah publikasi Laporan Konsumen Amerika Serikat ShopSmart menyurvei lebih dari seribu perempuan di Negara Paman Sam. Rata-rata, tiap perempuan memiliki 17 pasang sepatu dan menghabiskan sekitar US$49 untuk sepasangnya. Di antara semua sepatu yang mereka miliki, hanya tiga pasang yang dipakai secara regular.
Tapi, tentu saja Anda bisa jadi tidak termasuk dalam kelompok tersebut. Apalagi jika Anda adalah seorang maniak sepatu. Faktanya, sebanyak 13 persen perempuan memiliki lebih dari 30 persen sepatu, tidak termasuk sneaker.

Nah, berikut ini adalah hasil statistik lain yang diperoleh dari survei tersebut:
1. Perempuan membeli sekitar tiga pasang sepatu setiap tahun.
2. Sebanyak 39 persen perempuan lebih memiliki sepatu ceper dibandingkan sepatu model lain.
3. Sementara itu, 33 persen perempuan menghabiskan lebih dari US$100 untuk sepasang sepatu.
4. Hanya 25 persen perempuan yang mengenakan sepatu dengan hak setinggi 10 cm atau lebih.
5. Sebanyak 46 persen perempuan membeli sepasang sepatu bermodel jelek tapi nyaman, sedangkan 60 persen di antaranya sanggup menahan sakit demi sepatu modis.
6. Di sisi lain, 61 persen perempuan membawa sepatu cadangan yang nyaman di dalam tas mereka untuk berganti alas kaki.
7. Sebanyak 48 persen perempuan pernah mengalami cedera akibat sepatu.
8. Sekitar 19 persen perempuan membeli sepatu untuk menghibur diri.
9. Sebanyak 29 persen perempuan membeli sepatu secara online.
10. Sementara itu, 14 persen perempuan pernah menyembunyikan setidaknya satu pembelanjaan sepatu dari pasangannya.
11. Yang menarik, 51 persen perempuan memperhatikan sepatu-sepatu yang dikenakan perempuan lain.
12. Terakhir, 28 persen perempuan merasa sepatu merupakan kunci utama penampilan.

Lantas, apa yang menyebabkan begitu banyak kaum hawa yang terobsesi dengan sepatu? Lisa Lee Freeman, editor in chief ShopSmart menjelaskan, ”Sepatu-sepatu tidak pernah membuat bokongmu terlihat besar. Kau tidak harus khawatir sepatu tidak muat dipakai meski pun berat badanmu bertambah beberapa kilogram, dan sepatu bisa membuatmu merasa seksi secara instan.

Sumber : http://id.berita.yahoo.com

7 Pertanyaan Sebelum Keluar Duit

Benarkah barang itu memang Anda sukai, dan Anda butuhkan?
Jangan sampai akhirnya hanya teronggok di lemari.

Sekecil apapun uang recehan Anda, tetap akan membantu ketika Anda ingin menabung, begitu kata Beth Kobliner, pakar finansial dan penulis buku Get a Financial Life. Ia memberikan tujuh pertanyaan penting yang harus dijawab sebelum Anda mulai membelanjakan uang Anda. Ikuti sarannya, maka gaji Anda tidak akan lenyap setelah 10 hari saja.

1. Apakah Anda harus membelinya?
Kalau bisa meminjam atau minta lungsuran dari kakak, mengapa harus membelinya? Apakah Anda bisa tukar tambah saja? Ada beberapa toko yang mengizinkan Anda untuk menukar tambah barang milik Anda, seperti furnitur. Beberapa perusahaan elektronik juga kerap mengadakan program seperti ini.

2. Sudahkah Anda menemukan harga yang terbaik?
Beri waktu bagi Anda untuk membandingkan harga, setidaknya dari tiga merek, atau tiga toko. Apakah merek yang terkenal selalu lebih berkualitas daripada private label di minimarket atau hipermarket? Kumpulkan informasi dari situs-situs seperti AdaDiskon, DealKeren, atau GilaPromo. Siapa tahu Anda bisa mendapatkan harga diskon yang cukup menarik untuk bersantap di restoran, atau tiket pesawat.
3. Sudahkah Anda tidur?
Menurut penelitian, ketika kita ingin menggunakan uang secara emosional (misalnya, saat sedang stres di kantor), meredam keinginan itu sesaat bisa mencegah Anda membuat keputusan yang salah. Tidurlah dulu untuk melupakan hasrat belanja itu. Setelah mampu meredam keinginan membeli sesuatu dalam semalam, atau seminggu, Anda akan bersyukur karena Anda bisa menggunakan uang itu untuk hal lain yang lebih penting.

4. Apakah Anda berbelanja hanya karena sedang sale?
Apakah pumps hitam itu memang sedang Anda butuhkan, atau harganya yang turun yang sayang untuk dilewatkan? Kita seringkali membeli lebih dari yang kita butuhkan, atau di luar yang direncanakan, saat memasuki area diskon. Banyak juga yang memaksa membeli jeans yang kesempitan, atau atasan yang “nggak bagus-bagus amat”, lalu dibiarkan teronggok di lemari sesudahnya.

5. Apakah barang tersebut akan didiskon?
Beberapa outlet atau department store memiliki program sale secara rutin. Tak ada salahnya Anda bertanya, apakah produk yang Anda incar tersebut akan didiskon. Bila perlu, mintalah toko tersebut untuk menghubungi Anda jika sudah menggelar program diskon. Dengan catatan, Anda memang memiliki dana khusus untuk membelinya. Kalau Anda sudah menunggu musim diskon, dan barang incaran Anda sudah tak ada, tak perlu kecewa. Berpikirlah sebaliknya, “Untung saja nggak jadi beli. Sayang ah, duitnya.”

6. Anda menyukainya, atau membutuhkannya?
Pertanyaan ini sederhana, namun sulit memutuskan jawabannya. Jangan keburu mengangsurkan uang Anda sebelum Anda mampu menjawab kedua pertanyaan tersebut dengan kata “Ya”. Jika Anda tidak terlalu menyukai barang tersebut, Anda juga tak akan suka ketika tiba giliran membayar tagihan kartu kreditnya.

7. Apakah Anda mampu membelinya?
Bila tidak memiliki uang sisa untuk membayar barang tersebut secara tunai, lebih baik tak usah membelinya. Tak peduli betapa murahnya barang tersebut, membayarnya dengan kartu kredit ketika masih ada tagihan pembelanjaan lain, rasanya tidak layak untuk dikejar. Bisa-bisa, pembayaran bunganya saja sudah melebihi harga barangnya.

Sumber : female.kompas.com

Langsing Sehat dengan Diet Gen

Zat bioaktif pada makanan mengirim pesan langsung ke gen yang membuat tubuh makin sehat.

 

Satu lagi metode diet yang bisa Anda coba, Gene Smart Diet. Metode diet ini memiliki prinsip bahwa rahasia untuk mengendalikan berat badan atau mengurangi risiko penyakit terletak pada gen.

Seperti dilansir dari healthmeup, metode diet ini diformulasikan oleh Floyd Chilton, PhD. Ia percaya bahwa zat bioaktif pada makanan mengirim pesan langsung ke gen yang membuat tubuh makin sehat. Gene Smart Diet menekankan bahwa apa pun yang kita makan juga memengaruhi cara kerja gen, termasuk sistem imunitas dan antiinflamasi dalam tubuh.

Untuk memaksimalkan cara kerja gen, kita harus meningkatkan asupan gizi dengan mengonsumsi makanan kaya serat, polifenol, dan asam lemak omega 3. Hal ini harus disertai dengan olahraga demi turunnya berat badan dan mengurangi risiko penyakit. Berikut, metode Gene Smart diet yang bisa diikuti selama 35 hari.

- Hari pertama:
Hanya mengonsumsi sup seledri selama satu hari. Kalori yang dikonsumsi sekitar 575 kalori.

- Hari 2-21:
Fase ini disebut 'adaptive phase'. Selama fase ini Anda diperbolehkan mengonsumsi makanan dan cemilan dengan total kalori 1.600 dalam sehari.

- Hari 22-35:
Fase ini disebut 'preconditioning phase', Anda bisa mengonsumsi makanan dan cemilan dengan total kalori 1.800 kalori dalam sehari.

- Fase menjaga berat badan
Fase ini ketika seseorang telah berhasil menjalani semua fase dan mencapai berat badan ideal yang harus dijaga. Fase ini memungkinkan asupan kalori harian sekitar 2000 kalori.

Pengembangan diet ini didasarkan pada prinsip bahwa gen pada tubuh tidak dibuat untuk bekerja dengan makanan olahan atau berpengawet. Jika kita makan makanan sehat, genakan bekerja efektif untuk meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.

Meningkatkan asupan asam lemak omega-3 yang merupakan komponen kunci dari diet  ini. Manfaatnya adalah mencegah osteoporosis, hipertensi, masalah menopause dan keseimbangan hormon pada wanita. Konsumsi serat tinggi juga sangat membantu dalam menurunkan berat badan dan membersihkan sistem pencernaan.
- Makanan yang diperbolehkan dalam diet ini:
Ayam
Makanan laut, seperti kepiting, ikan dan udang
Gandum
Buah-buahan
Sayuran
Produk susu rendah lemak seperti susu skim
Putih telur
Kacang-kacangan
Dark chocolate


- Makanan yang tak diperbolehkan dalam diet ini:
Minuman beralkohol kecuali, red wine dalam jumlah sedikit
Daging kambing dan sapi
Produk susu lemak tinggi
Makanan cepat saji seperti kentang goreng dan burger
Keju  

 

Sumber : vivanews.com