Kuatkan Tubuh, Jauhi Flu

Musim hujan telah tiba. Suhu udara yang bertambah lembab membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit. Maka dari itu, kita mesti berusaha lebih keras untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu kuat. Apakah tindakan sehat yang selama ini telah dilakukan sudah cukup untuk melindungi tubuh dari incaran penyakit? Simak jawaban yang diutarakan para ahli berikut ini:


Kebiasaan sehat: Cuci tangan sesering mungkin.
Kata ahli: Cucilah tangan seperlunya. Misalnya, saat habis menggunakan toilet, sebelum makan, sesudah menjenguk teman yang sedang sakit, atau setelah memegang benda yang kotor. Yang tak boleh dilupakan juga, cucilah tangan setiap kita sampai di rumah seusai bepergian.

Kebiasaan sehat: Selalu cuci tangan dengan sabun.
Kata ahli: Cuci tangan dengan sabun minimal selama 20 detik. “Yang juga perlu diperhatikan adalah membiasakan diri untuk mengelap tangan sekering mungkin setelah dicuci agar kuman dan bakteri tidak menempel,” ujar Harley Rotbart, MD, ahli mikrobiologi dari University of Colorado, sekaligus pengarang buku Germ Proof Your Kids. Saat di toilet umum, sebaiknya keringkan tangan dengan tisu ketimbang hand-dryer.


Kebiasaan sehat: Menutup mulut saat bersin.
Kata ahli: Gunakan sapu tangan alih-alih tangan. Hal ini disarankan oleh William Schaffner, MD, profesor di bidang pengobatan dan pencegahan penyakit dari Vanderbilt University School of Medicine.

Kebiasaan sehat: Beristirahat total ketika sakit.
Kata ahli: Waktu istirahat yang cukup bukan hanya diperlukan saat sedang sakit, melainkan setiap hari. Ini adalah kunci untuk membuat sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit dapat berfungsi dengan baik. Para ahli juga menyarankan agar kita menyeimbangkan waktu istirahat yang cukup dengan berolahraga. Sebab, rajin berolahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan produksi sel darah putih, serta menurunkan risiko terkena penyakit flu hingga 50 persen.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

4 Kebohongan Paling Populer

Ketika si dia kebingungan atau terlalu
detail memberi penjelasan, anda patut
mempertanyakan penjelasannya.

Tahukah Anda, di usia 60 tahun, seorang pria pernah melakukan kebohongan sekitar 100.000 kali dan wanita berbohong sekitar 50.000 kali.

“Setiap hari, rata-rata seorang pria mengatakan hal yang tidak jujur sebanyak enam kali dan wanita sekitar tiga kali,” kata Dr.Phil McGraw, psikolog yang sering menjadi narasumber di acara Oprah Winfrey Show ini.

Melakukan kebohongan kecil ini, menurut Matthew Fitzgerald, terkadang diperlukan untuk menjaga sebuah hubungan. “Biasanya pria berbohong untuk mengetahui apa yang sebenarnya diinginkan pasangannya. Sedangkan wanita berbohong untuk berbagai alasan, tapi terutama untuk menjaga hatinya agar tidak disakiti,” katanya.

Secara umum, menurut Phil ada 4 kebohongan yang sering diucapkan pria dan wanita.

Wanita:
- Saya baik-baik saja.
- Saya pernah mendengar ini sebelumnya
- Ini murah kok, saya beli waktu ada diskon
- Saya sedang sakit kepala


Pria:
- Saya baik-baik saja
- Ini gelas alkohol/ rokok terakhir
- Kamu tidak terlihat gemuk kok
- Saya sedang dalam perjalanan ke tempatmu

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

8 Cara Menghargai Diri Sendiri

Seberapa besar Anda menghargai diri sendiri? Jika belum, ambillah waktu sebentar dan lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.

1.    Sediakan waktu. Menyediakan waktu untuk diri sendiri akan membuat pikiran segar kembali. Bahkan, menyediakan lima menit hanya untuk menutup mata dan memfokuskan pikiran dapat membantu Anda merasa lebih baik. Namun, akan lebih baik bila Anda bisa menyediakan waktu yang lebih banyak untuk memfokuskan pikiran pada diri sendiri dan apa yang perlu dilakukan.

2.    Lakukan sesuatu yang baik untuk tubuh. Memang mudah mengabaikan kesakitan yang dirasakan tubuh dan lupa untuk mengurus diri sendiri. Cobalah berendam di air panas yang dicampur garam atau mintalah seseorang untuk memeluk. Bisa juga cobalah berdiri dan lakukan peregangan.

3.    Buat diri sendiri merasa nyaman. Misalnya dengan menelepon teman atau minum teh hangat, tidur dengan bantal dan selimut yang nyaman, menulis buku harian, makan sesuatu yang disukai, mencium bau minyak aromaterapi seperti vanila, lavender, dan lain-lain.

4.    Pergi ke dunia lain. Caranya adalah dengan membaca buku, menonton film, atau biarkan pikiran mengalir ke mana pun ia pergi.

5.    Melakukan sesuatu yang konyol. Ini akan membawa keluar jiwa kanak-kanak yang ada dalam kepribadian kita dan memberi perasaan bahagia. Misalnya bermain busa sabun, membuat kue, mengamati awan dan mereka-reka bentuknya, serta bermain dengan hewan peliharaan atau otopet.

6.    Cuti sehari. Apalagi bila Anda sudah merasa jenuh dengan pekerjaan sehari-hari. Ambil cuti sehari dan lakukan apa pun yang ingin dilakukan seharian penuh. Ini lebih baik daripada sehari di akhir pekan.

7.    Jalan-jalan di tengah alam terbuka. Kadang kita lupa memperhatikan dunia yang terbentang di
sekitar. Mengamati alam akan membuat kita merasa lebih enak dan kalem. Berjalanlah di taman. Amati dan pandanglah pohon, rumput, langit, kemudian bernapaslah.

8.    Melakukan sesuatu yang sudah lama ingin Anda kerjakan. Mengapa menundanya lagi? Lekas kerjakan dan Anda akan merasa lebih baik.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

12 Batu Permata kelahiran Anda Sesuai Zodiac Anda

Capricorn (22 Des-19 Jan)

Batu kelahiran: Ruby / Mirah, Garnet, Agate / Akik
Batu Planet: Lapis Lazuli
Batu Keberuntungan: Ruby / Mirah

Aquarius (20Jan-18 Feb)

Batu kelahiran: Garnet, Moss Agate / Akik Lumut, Opal / Kalimaya, Amethyst / Kecubung
Batu Planet: Turquoise / Pyrus
Batu Keberuntungan: Garnet, Hyacinth

Pisces (19 Feb-20 Mar)

Batu kelahiran: Amethyst / Kecubung, Rock Crystal, Sapphire, Bloodstone
Batu Planet: Aquamarine
Batu Keberuntungan: Amethyst / Kecubung

Aries (21 Mar-19 Apr)

Batu kelahiran: Bloodstone, Diamond / Intan
Batu Planet: Jasper / Hati Ayam
Batu Keberuntungan: Diamond / Intan, Jasper / Hati Ayam, Bloodstone

Taurus (20 Apr-20 Mei)

Batu kelahiran: Sapphire, Amber, Turquoise / Pyrus, Blood Coral, Emerald / Zamrut
Batu Planet: Emerald / Zamrut, Aventurine
Batu Keberuntungan: Sapphire, Diamond / Intan

Gemini (21 Mei-20 Jun)

Batu kelahiran: Agate / Akik, Pearl / Mutiara, Chrysoprase
Batu Planet: Tiger Eye / Mata Macan
Batu Keberuntungan: Agate / Akik, Emerald / Zamrut

Cancer (21Jun-22Jul)

Batu kelahiran: Emerald / Zamrut, Pearl / Mutiara, Ruby / Mirah, Moonstone
Batu Planet: Moonstone
Batu Keberuntungan: Emerald / Zamrut, Agate / Akik, Chalcedony

Leo (23Jul-22Agst)

Batu kelahiran: Tourmaline, Sardonyx, Onyx
Batu Planet: Rock Crystal
Batu Keberuntungan: Peridot, Onyx, Amber

Virgo (23Agst-22Sep)

Batu kelahiran: Pink Jasper / Hati Ayam Pink, Jade / Giok, Carnelian, Sapphire
Batu Planet: Citrine / Kwarsa kuning
Batu Keberuntungan: Carnelian, Sardonyx

Libra (23Sep-22Okt)

Batu kelahiran: Opal / Kalimaya, Lapis Lazuli, Peridot
Batu Planet: Sapphire
Batu Keberuntungan: Opal / Kalimaya, Chrysolite, Sardonyx

Scorpio (23Okt-21Nov)

Batu kelahiran: Aquamarine, Topaz
Batu Planet: Garnet, Ruby / Mirah
Batu Keberuntungan: Aquamarine, Beryl

Sagittarius (22Nov-21Des)

Batu kelahiran: Sapphire, Topaz, Amethyst / Kecubung, Turquoise / Pyrus
Batu Planet: Topaz
Batu Keberuntungan: Topaz, Pearl / Mutiara

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

5 Jenis Gaya Pria Mencium Pasangannya

Anda mungkin kurang nyaman dengan gaya mencium pasangan, apalagi jika ia tidak lihai melakukannya. Meskipun begitu, masih ada harapan untuk memperbaikinya. Untuk mendapatkan ciuman yang lebih baik, komunikasi merupakan kuncinya. Ia tidak akan mengetahui apa yang Anda sukai sampai Anda memberitahukannya.

Baik basah atau kering, cepat atau lama, sebuah ciuman merupakan bagian yang penting dalam keromantisan sebuah hubungan. Berikut ini beberapa gaya pria saat mencium pasangannya, seperti yang dikutip dari thestir.

Kemarau
Pria dengan gaya mencium seperti ini tidak membasahi bibir pasangannya, layaknya musim kemarau yang kering. Biasanya pria dengan gaya ciuman ini tidak berlama-lama untuk mencium pasangannya.

Ikan keluar dari air
Bayangkan seekor ikan yang diambil dari kolam dan diletakkan di atas meja. Ikan tersebut akan terengah-engah mencari udara bukan? Bayangkan jika ikan tersebut adalah pasangan Anda dan udara adalah Anda. Jika si dia mencium Anda seperti ini, tentu kurang nyaman untuk Anda karena terasa terburu-buru.

Pematuk
Ingatkah Anda dengan Woody Woodpecker, burung yang mematuk kayu? Bagaimana jika gaya mencium pasangan Anda seperti itu? Bersentuhan selama 10 detik saja akan dianggapnya terlalu lama.

Pemberi
Gaya yang satu ini terdengar begitu menyenangkan, namun kenyataannya pria dengan gaya ini meninggalkan sesuatu untuk mengingatkan Anda akan kehadirannya. Pastikan Anda membawa tisu dan berharap si dia sudah mengunyah permen mint sebelum mencium Anda.


Pelari maraton
Seperti namanya, pria dengan gaya seperti ini menghabiskan banyak waktu untuk mencium pasangannya. Anda tidak akan tahu kapan aktivitas ini berakhir.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Cermin Karakter Melalui Sepatu Favorit

Setiap orang berhak memilih apapun yang disuka sesuai selera mereka. Sam Gosling, seorang psikolog dari University of Texas dan sekaligus penulis bukuSnoop: What Your Stuff Says About You, menyatakan selera dan pemilihan barang pribadi yang berbeda, bisa melatih kita untuk mengenali kepribadian diri sendiri dan orang lain.
Begitu juga dalam pemilihan sepatu favorit. Ada yang gemar menggunakan high heels,  ada juga yang lebih memilih memakai sepatu keds. Mari belajar membaca karakter dari pemilihan sepatu favorit dari Meghan Cleary, penulis bukuThe Perfect Fit: What Your Shoes Say About You.

High heels
Mewakili karakter: Feminin dan seksi. Para pecinta sepatu tinggi, khususnya stiletto, adalah orang-orang yang memiliki pemikiran modern dan selalu sadar pada tren terbaru. Jadi, biasanya mereka akan terus mengeksplor diri agar bisa selalu terlihat menarik.
Tip: Ajak sepasang sepatu high-heels pilihan kita untuk berjalan keliling toko sebentar, hal ini dilakukan untuk memastikan bahwa sepatu yang dipilih benar dan bisa dikenakan dengan nyaman. Mengenakan stiletto memang seksi. Tetapi tergelincir di depan orang banyak pasti bukan yang kita inginkan, bukan?

Boots
Mewakili karakter: Kuat, berani, keras kepala, mandiri, dan anggun. Pengguna boots biasanya suka bertualang ke tempat-tempat baru. Meski cenderung memiliki karakter tomboy, tapi tetap sesekali juga ingin terlihat manis dan feminin. Sikap mandiri kita memang baik, tapi jangan buat sikap tersebut membuat kita menjadi enggan meminta bantuan ke orang lain.
Tip: Menemukan sepatu boots yang kita suka, tetapi restletingnya tidak bisa tertutup seluruh betis kita? Tenang. Segera bawa boots kita ke tukang sepatu, dan minta mereka menambahkan karet elastik yang disesuaikan dengan warna boots untuk memberikan peregangan yang kita butuhkan.

Sepatu keds
Mewakili karakter: Kasual, muda, suka kenyamanan, dan cenderung terus-terang. Sepatu keds menandakan kita adalah orang yang aktif secara fisik. Dan biasanya kita tidak akan betah untuk duduk berlama-lama di belakang meja. Agar sikap terus-terang kita tidak menyakitkan orang lain, belajarlah untuk menyampaikan isi pikiran kita melalui cara yang lebih manis, tanpa harus kehilangan makna yang sebenarnya.
Tip: Karena sepatu ballet mudah melar, jadi hindari untuk membeli sepatu dengan ukuran yang sedikit longgar. Sedangkan untuk penggemar sneakers, usahakan untuk selalu menggunakan kaos kaki agar sepatu dan kaki kita tidak bau. Sebal dengan kaos kaki yang terlihat? Kita bisa membeli kaos kaki yang hanya menutupi telapak kaki hingga tumit saja.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

6 Cara Mengatasi Tubuh Mungil / Pendek Agar Terlihat Tinggi Sexy

Cara mengatasi tubuh mungil atau bertubuh pendek agar tampil sexy terlihat tinggi cantik dan seksi.

1.Pakailah atasan dengan garis vertikal dan v-neck terlihat badan lebih tinggi.

2. Selalu memakai ukuran yang sesuai dengan Anda, tidak disarankan untuk memakai baju terlalu ketat dan terlalu besar. Pakaian yang terlalu besar membuat Anda tenggelam dalam pakaian tersebut. Sebaliknya jika terlalu ketat, Anda justru akan terlihat semakin kecil.

3. Memakai high-waist membuat badan Anda terlihat tinggi. Padukan high waist jeans dengan high heels untuk efek yang maksimal.

4. Skinny jeans bila dipakai juga akan membuat kaki terlihat lebih panjang. Padupadankan skinny jeans dengan kemeja atau kaus yang body fit, agar Anda terlihat lebih ‘berisi’

5. Memilih busana dengan detail ruffle akan membuat tubuh Anda lebih bervolume. Pilihlah busana dengan detil ruffle di bagian leher, sehingga dada Anda terlihat lebih bidang dan penuh.

6. Jangan memakai celana model baggy, hal ini membuat bentuk tubuh Anda terlihat lebih pendek.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Cara Menentukan Model Rambut Dari Bentuk Wajah

Sering kita merasa bingung Ketika hendak ingin memotong tambut denghan gaya yang baru agar terlihat lebih fresh, ini yang sering megha rasakan setiap kali datang ke salon :araara: hmmmm… sebelum kita menentukan model apa yang ingin kita terapkan ada baiknya nih kita mengenal jenis-jenis bentuk wajah kita agar tidak ada acident setelah proses pemotongan selesai 

 

Heart Shapes,bentuk wajah HATI

Memiliki ciri khas dagu yang runcing dan rahang yang tegas.Sehingga anda tinggal memilih gaya rambut yang bisa mempertegas bentuk wajah tau yang menutupi rahang. Karena keduanya juga bisa menambah penampilan menjadi menarik.

1. Rambut pendek akan lebih mempertegas bentuk wajah anda, Sedangkan tatanan rambut sedang dan panjang akan memberi keseimbangan yang baik pada rahang yang tegas dan dagu yang runcing.

2. Sama halnya dengan wajah oval, tatanan rambut yang terlalu tinggi di bagian atas tidak menguntungkan untuk wajah hati.

3. Hindari pula tatanan rambut samping yang terlalu berat, layers atau heavy waves pada sisi kanan dan kiri rambut, yang akan menghilangkan tulang pipi yang dramatis. Lebih baik pilih potongan yang ringan dan tdk terlalu bertekstur. 

 

Bentuk wajah OVAL & model rambut

Untuk yang memiliki wajah oval (Oval Faces) cenderung panjang, anda bisa memilih rambut panjang, pendek, ikal atau lurus sesuai keinginan.

Ada beberapa tips yang perlu anda di terapkan:
1. Hindari sasak rambut yang terlalu tinggi sehingga membuat wajah terlihat semakin panjang.

2. Bentuk wajah yang oval cenderung seimbang dan proporsional, sehingga hampir semua potongan rambut bisa untuk wajah oval di banding bentuk wajah lainnya.

3. Kali ini tatanan rambut yang sedang In untuk wajah oval adalah : bob layer, beachy waves dan shoulder shags.

4. Akan terlihat lebih menarik apabila tatanan rambut agak ke atas atau jauh dari wajah sehingga memperlihatkan bentuk wajah yang oval.

5. Hindari juga penggunaan poni yang terlalu banyak atau berat. 

 

Bentuk wajah BULAT & model rambut

Round Faces atau wajah bulat kadang membuat Pipi menjadi terlihat lebih chubby dan gemuk. Namun dengan sentuhan yang tepat, penampilan bisa tetap terlihat menarik. Rahasianya adalah potongan rambut yang sesuai sehingga tampil cantik dan modern. Adapun tips yang bisa anda lakukan:

` 

 1. Beri sedikit volume pada bagian atas rambut atau dekat wajah. Seperti layers poni panjang atau poni samping akan membuat wajah tampak lebih panjang.
 

2. Berbeda dengan Oval, wajah bulat memerlukan tatanan rambut atas penuh atau sasak yang lebih tinggi agar wajah tampak lebih panjang.
 

3. Hindari gaya rambut yang juga bulat dan sepanjang dagu. Sehingga membuat wajah lebih bulat.
 

4. Selain itu, hindari potongan rambut yang tebal di bagian kuping dan pipi, karena akan membuat rambut tampak lebih lebar. 

 

Bentuk wajah KOTAK & model rambut

Tekstur gaya rambut yang sesuai untuk bentuk wajah kotak, disarankan dapat memberikan efek menghaluskan bentuk rahang yang kaku. Untuk tampilan kasual, Anda bisa memilih gaya rambut panjang Ber-layer atau rambut pendek bertekstur yang dinamis. Untuk gaya formal, bisa memilih rambut pendek ikal atau sanggul acak, Adapun tips lainnya:

 

1. Bila rambut anda sangat lurus dan panjang, lakukan body wave yang dapat memberikan efek ikal atau gelombang pada rambut . hal ini dapat memberi keseimbangan pada bentuk wajah yang satu ini.
 

2. Bila rambut Anda sangat ikal cenderung keriting, disarankan menipiskan rambut agar tidak terlalu penuh di wajah Anda.
 

3. Hindari rambut lurus dan rata sepanjang rahang yang membuat rahang lebih lebar dan tidak proporsional.
 

4. Bila ingin gaya rambut Bob atau pendek yang sedang in tambahkan layer.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

10 Makanan Pendukung Kecerdasan Otak

Berikut adalah daftar 10 makanan yang terbukti meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan. Mudah-mudahan sudah menjadi keseharian Anda untuk mengkonsumsinya

10. Oysters / Kerang / Tiram
Jika Anda hobi makanan laut, tentu Anda suka menyantap ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa tiram sangat bermanfaat untuk otak Anda. Tiram kaya akan mineral seng serta zat besi, yang sangat membantu Anda untuk menjaga pikiran tetap tajam dan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat informasi dengan mudah. Seng dan besi telah dikaitkan dengan kemampuan otak untuk tetap fokus dan mengingat informasi. Kurangnya seng dan besi dapat mengakibatkan penyimpangan memori, konsentrasi yang buruk, dan tentu saja penyakit lain di seluruh tubuh.

9. Whole Grains / Biji-bijian
Adalah beras merah, oatmeal, roti whole grain, gandum, dll. Makanan ini bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak yang berarti sangat menunjang kualitas dan kuantitas fungsi otak. Biji-bijian ini mengandung banyak vitamin B6, yang penuh dengan tiamin. Tiamin sangat bagus untuk siapa pun yang berusaha untuk meningkatkan daya ingat. Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa hilangnya memori meningkat secara dramatis pada saat agan mencapai akhir 60′s atau awal 70-an, makan biji-bijian sangat baik bagi agan saat usia sudah menua.

8. Tea / Teh Hijau

Anda suka minum kopi di pagi hari? cobalah Anda ganti dengan secangkir teh! Baru diseduh saja, teh hijau atau teh hitam sangat bermanfaat bagi otak Anda karena mengandung catechin. Apakah Anda pernah mengalami hari di mana Anda hanya merasa lelah, lelah, dan “terlalu malas” untuk berpikir? Mungkin karena agan kurang catechin dalam otak Anda. Catechin bermanfaat untuk menjaga pikiran agan tetap tajam, segar, dan berfungsi dengan baik. Selain itu juga memungkinkan untuk lebih rileks dan membantu untuk memerangi kelelahan mental. Teh hijau jauh lebih kuat daripada teh hitam, keduanya sangat baik untuk Anda .

7. Eggs / Telur
Ketika kita semakin tua, otak kita mulai menyusut karena sesuatu hal yang disebut atrofi otak. Namun, kita bisa melawan proses alamiah ini dengan rutin memakan telur. Hal ini karena telur mengandung banyak vitamin B12 serta lesitin. Vitamin B12 membantu melawan penyusutan otak, yang sering terlihat pada penyakit Alzheimer. Telur, meskipun sangat tidak sehat jika Anda makan terlalu banyak, karena penuh dengan asam lemak esensial. Kuning telur, meskipun sangat tinggi kolesterol, juga tinggi kolin, yang merupakan zat pembangun sel otak. Kolin dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda. Namun jangan kebanyakan yah, cukup 1-2 telur sehari.

6. Curry / Rempah-rempah

Rempah-rempah sangat beragam dan tidak terbatas pada ketumbar, kunyit, merica, cabai, bubuk paprika, jintan, kayu manis, kapulaga, bunga lawang, kelabet, adas manis, daun salam koja, dan cengkeh. Rempah-rempah ini sangat bermanfaat untuk menjaga otak tetap segar. Sebagai bahan utama bubuk kari, curcumin penuh antioksidan yang membantu melawan penuaan otak dan memelihara fungsi kognitif saat usia bertambah. Antioksidan juga berjuang melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat terjadi di dalam otak serta tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan penyakit lain dalam tubuh. Kari tidak hanya baik untuk otak, juga dapat melawan diabetes dan penyakit jantung.

5. Berries / Buah Berry
Blueberry sangat baik dalam meningkatkan keterampilan motorik serta kemampuan belajar agan secara keseluruhan. Kebanyakan berry, termasuk blackberry, blueberry, raspberry, dan lain-lain, penuh dengan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak. Anda dapat membantu membalikkan efek penuaan pada otak dengan makan buah ini sekali sehari. Berry, kebanyakan mengandung fisetin dan flavenoid, yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat dan memungkinkan agan untuk mudah mengingat peristiwa masa lalu.

4. Nuts and Seeds / Kacang-kacangan
Mencari camilan yang memiliki segala yang baik untuk otak? Adalah camilan dari kacang-kacangan dan biji-bijian. Seperti kacang, hazelnut, kacang mete, almond, walnut, pecan, biji labu, biji bunga matahari, dan jenis lain kacang atau benih yang bisa Anda pikirkan, baik untuk otak Anda. Kacang-kacangan dan biji-bijian penuh dengan Omega-3 dan Omega-6 fatty acid, serta folat, vitamin E, dan vitamin B6. Semua nutrisi ini memungkinkan agan untuk berpikir lebih jernih. Mereka juga membantu agan berpikir lebih positif, karena Omega-3 dan Omega-6 fatty acid bekerja sebagai antidepresan alami. Beberapa biji-bijian dan kacang-kacangan juga penuh tiamin dan magnesium, yang bagus untuk daya ingat, dan fungsi kognitif otak.

3. Leafy Green Vegetables / Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kubis, katuk, bayam, dan lain-lain, sangat baik untuk otak anak-anak dan orang dewasa. Sayuran ini sangat membantu ketika tiba saatnya untuk mengingat informasi lama dan proses seperti baru saja Anda pelajari kemarin. Hal ini karena makanan ini penuh dengan vitamin B6, B12, dan folat, yang merupakan senyawa yang penting diperlukan di dalam otak untuk mendobrak tingkat homocystein, yang dapat mengakibatkan lupa dan bahkan penyakit Alzheimer. Sayuran ini seringkali mengandung zat besi yang tinggi.

2. Fish / Ikan

Ikan secara keseluruhan sangat bermanfaat bagi kesehatan agan, terutama untuk otak Anda. Ikan penuh dengan Omega-3, yang merupakan asam lemak yang sangat bermanfaat bagi tubuh dalam berbagai aspek. Makan satu porsi ikan seminggu dapat sangat mengurangi satu peluang untuk mendapatkan penyakit Alzheimer. Asam lemak ini membantu dengan fungsi otak karena mereka melapisi neuron yang kadang-kadang memiliki lapisan asam lemak kaku karena kandungan yang tinggi dari kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh. Omega-3 akan melapisi neuron dengan lemak baik, yang memungkinkan mereka untuk bergerak dengan mudah di seluruh otak. Omega-3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, serta memungkinkan seseorang untuk menyimpan informasi baru sementara masih mengingat informasi lama. Ikan terbaik untuk makan untuk kesehatan otak adalah ikan salmon, tuna, dan ikan haring.

1. Chocolate / Cokelat
Sementara Anda ganti kopi Andadengan minum cokelat panas dalam sehari, selain lezat, coklat sangat bergizi untuk otak. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa kandungan antioksidan yang ditemukan hanya dalam dua atau tiga sendok makan bubuk coklat itu lebih kuat dari antioksidan yang ditemukan dalam makanan lain, seperti teh hijau atau anggur merah. Antioksidan utama yang ditemukan di kakao, yang dikenal sebagai flavonol, penting untuk membantu meningkatkan aliran darah ke otak

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

5 Hal Sepele yang Bisa Merusak Kulit

Selama ini Anda mungkin selalu merawat kulit secara teratur agar selalu dalam keadaan cantik dan sehat. Tetapi, ada beberapa hal yang tidak banyak diketahui wanita, dan bisa membuat kulit justru menjadi tidak sehat.

Ketahui lima hal tersebut agar Anda bisa menghindarinya. Tentunya agar kulit tetap terjaga kesehatan dan kecantikannya. Berikut lima hal mengejutkan yang bisa merusak kulit seperti dikutip dari Marie Claire

1. Tidak memperbarui kacamata atau lensa kontak
Sebenarnya hal yang bisa membuat keriput muncul lebih cepat adalah memicingkan mata. Hal ini sering terjadi ketika Anda tidak memperbarui kacamata atau lensa kontak. Pastikan Anda memeriksakan mata secara teratur untuk mengetahui kondisi minus mata, apakah berubah atau tidak. Bukan hanya lebih sehat untuk mata, tetapi juga untuk menghindari munculnya keriput lebih cepat di sekitar mata.

2. Sauna
Mengeluarkan racun dengan sauna memang sangat efektif dan menyehatkan. Tetapi, jangan terlalu sering melakukan sauna, karena menurut, dr. Gross, seorang ahli kecantikan, sauna bisa mengurangi elastisitas kulit.

3. Berlari (latihan high-impact)
Olahraga seperti berlari memang sangat bagus untuk kesehatan jantung, tetapi ada efeknya terhadap kulit. Lari atau olahraga dengan aktivitas tinggi dapat membuat bantalan lemak turun dan meruntuhkan kolagen dan elastin yang sangat penting bagi kekenyalan kulit. Untuk itu, sesekali cobalah olahraga dengan berjalan kaki.

4. Kurang tidur
Kurang tidur yang kronis bisa membuat masalah kulit jangka panjang. Tidak cukup tidur membuat tubuh seseorang merasa stres dan memproduksi zat radikal bebas pemicu kulit terlihat kusam dan keriput tumbuh lebih cepat.

5. Air ledeng
Kandungan klorin dalam air ledeng dapat menghilangkan minyak alami pada kulit. Hal itu memicu kuit kering dan bisa mengalami iritasi. Untuk menghindarinya, menggunakan filter air adalah cara yang paling mudah.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Minor Relationship – Hal-Hal Kecil Yang Ternyata Diperhatikan Si Dia

Itu jerawat atau noda, say?

Ciuman. Aksi sederhana yang ternyata penuh dengan khasiat jangka panjang. Tahu kenapa? Baca perlahan artikel berikut, and you’ll get it.

Jam dinding menunjukkan pukul tujuh kurang. Tandanya, sepuluh menit lagi ia akan berdiri di depan pintu untuk menjemput. Anda pun sibuk berias di depan kaca. Full makeup dengan rambut tertata rapi. Bel rumah berbunyi, Anda pun cukup berhasil membuatnya terkesima. Tapi, saat kencan….wajah yang tertimpa cahaya lampu membuatnya memerhatikan detail-detail yang nyatanya luput dari perhatian Anda!

JERAWAT
One of ladies biggest enemy! Kehadiran “musuh” ini memang menggerogoti rasa percaya diri Anda. Ketika sedang menunggu salmon steak, ia tersenyum sembari menatap mata Anda. “Hmm, pasti ia suka dandananku hari ini,” pikir Anda. Eits,tapi tunggu! Ia tidak menatap mata Anda, tapi daerah T wajah Anda! Drop. Ternyata foundation tebal tetap saja gagal menyembunyikan jerawat-jerawat di dahi. Tanpa maksud jahat, ia berkata, “Coba deh, lain kali pergi tanpa makeup. Kulit wajah jadi bisa bernafas dan siapa tahu, jerawat-jerawat itu bisa berkurang.”

Siapa sangka ia tetap memerhatikan hal-hal kecil yang Anda pikir hanya muncul di kekhawatiran wanita saja. Selain karena hormon, bakteri turut berandil besar dalam pembentukan jerawat. Bakteri bisa datang dari mana saja, mulai dari tangan yang kotor, debu, kuas makeup, bahkan telepon sekalipun. Nah, mulai sekarang, jangan malas membersihkan tangan dan wajah Anda sebelum dan setelah memakai makeup. Dengan kulit wajah bersih bersinar, tampilan alami tetap bisa memukau perhatiannya. Ia pun akan lebih senang, karena tak perlu menunggu lebih lama di ruang tamu.

SIKU MENGHITAM
Kejadian semalam berhasil membuat Anda mulai berpikir kira-kira hal apalagi yang bisa membuatnya turn off. Okay, time to check! Kuku? Aman, sudah pedicure kok. Rambut? Halus dan tidak bercabang. Next, please! Nafas? Wangi dong. “Hmm..apalagi ya? Rasanya sudah deh, tak ada yang terlewat,” pikir Anda. Saat hendak pergi ke salon untuk facial, adik laki-laki Anda seketika berujar, “Kak, sikunya hitam sekali, sih.” Astaga, ternyata memang benar, pria sering memerhatikan hal yang terlewatkan oleh wanita. Nyatanya, kulit halus berkat pemakaian body lotion secara rutin kurang berarti jika dari luar, warna siku tampak lebih gelap dari warna lengan Anda.

Jika Anda salah satu yang punya problema ini, coba gunakan scrub untuk siku yang kita bisa buat sendiri diri dari irisan buah lemon. Setelah proses scrubbing selesai, oleskan pelembab (body butter atau lotion) pada siku untuk menjaga kelembapan pada daerah ini. Soalnya kulit bagian siku cenderung kering karena hanya ada sedikit kelenjar minyak pada area ini. Lakukan kegiatan ini setiap hari, Anda pun bebas memakai baju berlengan pendek tanpa haris was-was si dia akan memerhatikan warna siku Anda.

KETIAK MENGHITAM
Nah, problem ketiga inilah yang paling mengganggu perhatian si dia (dan juga Anda tentu). Alih-alih ingin memakai spaghetti strap dress di acara makan malam bersama keluarga si dia, Anda terpaksa mengenakan selendang untuk menutupi warna ketiak yang menghitam. Akibatnya, Anda jadi ribet sendiri saat ingin menggendong keponakan si dia karena selendang yang melilit tubuh Anda. Selama ini mungkin Anda berpikir ketiak hitam karena penggunaan deodoran. Padahal ada hal-hal yang perlu Anda sadari kenapa ketiak menghitam.

Penyebab ketiak menghitam adalah karena kebiasaan mencukur atau mencabut bulu ketiak. Karena bisa menimbulkan iritasi, yang menyebabkan kulit lama kelamaan menjadi hitam. Sesungguhnya, penggunaan deodoran yang cocok tidak akan merusak tampilan kulit. Cermati dengan seksama trik bagaimana mendapatkan produk yang sesuai untuk kulit Anda. Produk yang cocok adalah produk yang tidak membuat kulit iritasi, tidak menimbulkan sensasi gatal, panas dan perih saat penggunaan.

Sesuatu yang dioleskan di atas permukaan kulit dapat memberikan reaksi iritasi yang dapat menyebabkan peradangan, reaksi radang inilah yang dapat menimbulkan perubahan warna. Segera setelah radang menghilang, maka kulit akan berwarna kehitaman. Tak perlu cemas dengan sedikit kesabaran, lapisan kulit mati ini masih bisa dihilangkan.

Ingat kata kuncinya: deodoran yang tepat. Deodoran yang super wangi belum tentu mampu menyelamatkan warna ketiak Anda, lho. Carilah deodoran yang mengandung minyak biji matahari dan licorice extract. Karena kandungan ini mampu mencerahkan kulit ketiak secara alami. Saran Cosmo, coba gunakan Rexona Skin Light, karena deodoran ini mengandung formula-formula tersebut.

Gunakan secara teratur sehabis mandi, dan tunggu hasilnya setelah beberapa minggu. Setelah ketiak kembali cerah, apapun acara dengan keluarga si dia, berenang di akhir pekan pun tak jadi soal, karena Anda akan bebas bergerak dan percaya diri tanpa takut akan ketiak hitam. Psst, jangan lupa, gunakan swimsuit terbaik Anda.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Just For Coffee Lover! Macam-Macan Variasi Minuman Kopi

Banyak variasi kopi di zaman sekarang. Bisa dijadikan campuran cake, kue kering, es krim, atau tetap diminum dengan campuran lain. Kali ini saya bikin postingan tentang macam-macam variasi kopi  .
Pernah denger “Kopi buatanmu Numero Uno”…. Gak pernah?? wahh..kelewatan banget sihh, sibuk ya, ampe gak pernah nonton TV, or jangan-jangan nonton tapi yang dilihat cuma sinetron aja, hayooo ngaku!!?

Sekarang ini perasaan banyak banget jenis minuman kopi instan atau kopi dalam sachet yang dijual di pasaran dengan harga yang relatif murah, dan pastinya dong dengan merek yang macem-macem, Esspresso, Moccachino, T…..ka Duo, and so on…Tapi pernah gak sih ngebayangin kalo suatu ketika kita diajak ke cafe khusus kopi, mungkin Starbucks or Coffee Bean, trus ada nama-nama jenis minuman kopi yang asing di telinga, terus karena malu  bertanya (mungkin terpesona) pada pelayannya yang seksi, kita pesen yang paling aneh namanya…alhasil….cuma kopi di campur sedikit susu plus sedikit lime (ada gak ya minuman yg kayak gini ???) dengan harga yang lumayan…..hahaha….kasian deh lo…
Nah di bawah ini ada beberapa nama standar yang biasa tersedia di cafe (terutama di Itali) :

1. Espresso

• Minuman kopi berwarna hitam ini berasal dari Itali. Espresso, merupakan paduan tiga kekuatan kopi, yaitu aroma, kekentalan, dan rasa yang dahsyat. Perpaduan cita rasa kopi ini mengantarkan espresso menjadi salah satu minuman yang digemari oleh penggemar kopi. Minuman kopi berwarna hitam ini berasal dari Itali. Untuk membuat espresso, air yang digunakan harus bersuhu lebih tinggi dari 100⁰C (dipanaskan dengan alat khusus, bukan direbus biasa). Kemudian dialirkan ke bubuk kopi menggunakan saringan kopi. Jadi, air panas hanya melewati kopi untuk mengeluarkan rasa dan aroma kopi tanpa harus membawa ampas kopinya.

2. Americano
Americano atau American-style coffee, lebih encer daripada espresso dan disajikan dalam gelas besar.

3. Doppio
Doppio atau double shot, kandungan espresso-nya dua kali lebih banyak dibanding yang biasa. Mengandung kopi yang amat pekat dan terbilang berat bagi mereka yang bukan peminum kopi.

4. Freddo
Freddo, disebut juga dengan iced coffee.

5. Hag
Hag, kopi tanpa kafein.

6. Caffe Latte (Latte)
Latte, kopi yang dipadukan dengan susu panas, nikmat sebagai menu sarapan. Bisa juga disebut Café au lait dalam bahasa Perancis. Kopi ini dibuat dari setengah bagian espresso dan setengah bagiannya lagi adalah susu panas. Kopi ini sering diberi bubuk cokelat ataupun kayu manis sebagai taburannya. Latte menggunakan susu lebih banyak daripada cappuccino, sehingga rasa kopinya kalah dengan rasa susunya.

7. Cappuccino
Cappucino, espresso dikombinasikan dengan busa susu, dengan taburan coklat atau kayu manis bubuk di atasnya. Kopi ini hampir mirip dengan latte, hanya saja perbandingan susunya lebih sedikit. Komposisinya teridiri dari espresso 1/3 bagian, susu 1/3 bagian, dan 1/3 bagian sisanya menggunakan busa susu. Biasanya cappuccino ditaburi bubuk cokelat atau kayu manis. Cappuccino biasanya disajikan dalam gelas porselen.

8. Macchiato
Macchiato, cappuccino dalam ukuran kecil.

9. Marocchino
Marocchino, espresso dipadukan dengan sedikit susu panas dan coklat bubuk.

10. Granita di caffe con panna
Granita di caffe con panna, jenis minuman kopi dingin es salju dan whipped cream di atasnya.

11. Caffe Mocha
Sebutan lainnya adalah mochaccino. Kopi ini dibuat dari espresso yang dicampur dengan cokelat panas. Kemudian di atasnya diberi susu panas berbuih. Cokelat panas yang digunakan harus sangat pekat dan kuat, agar rasanya tidak kalah dengan rasa espresso dan susu yang digunakan. Di bagian atasnya sering ditambahkan bubuk cokelat, kayu manis, atau whip cream.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Tips Memilih Mobil (Sadari dan Mengerti Apa yang Anda Butuhkan)

Sebaiknya pertimbangkan terlebih dahulu keinginan Anda, membeli mobil sesuai dengan kebutuhan. Keputusan awal  ini penting sebelum Anda menjatuhkan pilihan pada jenis mobil tertentu. Jadi, mengapa harus terburu nafsu membeli sebuah roadcoster jika keluarga nda (sebetulnya) membutuhkan mobil ideal sejenis MPV.
Untuk itu sebaiknya lakukan langkah-langkah bijak berikut ini :
?    Seberapa luaskah kabin yang Anda perlukan? Apakah sehari-hari cukup dengan jok baris kedua, sementara jenis MPV kompak kapasitas 5-seater dirasa sempit bagi keluarga Anda?
?    Pastikan Anda membutuhkan mobil harian dengan ruang yang lega dan lebih menyenangkan bila dipakai belanja mingguan ke supermarket.
?    Sejauh mana pemakaian mobil Anda sehari-hari? Mobil berukuran kecil sepertinya lebih cocok untuk dalam kota. Namun kalau Anda sering keluar kota, rasanya perlu tambahan tenaga dan kenyamanan berkendara.
?    Berpa banyak jarak tempuh rata-rata pemakaian mobil Anda? Ingat, semakin banyak jumlah kilometer berkaitan pula dengan tambahan biaya perawatan.
?    Apakah penampilan mobil Anda berpengaruh pada Anda? Umumnya, rata-rata pemakaian mobil bermesin 1.600cc ketimbang yang 2.000cc berkisar 3 tahun.
?    Apakah faktor pengaman menjadi prioritas Anda? Apakah kelengkapan Air Bag yang banyak hingga standar pengamanan terbaik Eropa NCAP menjadi syarat mutlak bagi Anda?

Mobil Anda dan Gaya Hidup Anda?

Banyak ragam pertanyaan ketika mobil menjadi bagian dari kebutuhan dan gaya hidup manusia modern. Bisakah di mobil disediakan taman dengan tanaman bunga, mengambil sedikit ruang dibelakang, dan apakah impian ini bisa di wujudkan di mobil SUV? kalau Anda misalnya sedang melakukan refinishing kamar mandi, lantas bagaimana mobil yang pantas untuk mengangkut whirpol tub? Apakah mobil hanya digunakan utnuk keperluan pergi ke toko hardware untuk mengangkut perkakas rumah?

Memang luarbiasa, begitu banyak cara pandan berbeda mengenai manfaat mobil bagi Anda. Belakangan ini, perkembangan internet yang kontinyu makin memudahkan Anda mencari data dengan cepat, sehingga muncul pertanyaan nyeleneh : bisakah kepandaian Anda yang beraneka ragam disekeliling rumah diaplikasikan pada keanekaragaman kreatifitas di kendaraan Anda? Tunggu tanggal waktunya saja apakah mobil dengan konsep baru itu bisa menggantikan mobil lama Anda mengikuti kebutuhan gaya hidup “do it your self”. Masih adakah pemikiran lain Anda, misalnya :
•    Saya ingin mobil yang punya tempat penyimpanan lebih banyak
•    Saya perlu mobil dengan kapasitas towing lebih banyak
•    Saya suka mobil untuk camping
•    Bukankah lebih bagus kalau punya banyak kursi, dan saya bisa bawa keluarga beserta teman-teman?
•    Apakah mobil saya bisa diisi bensin lebih banyak lagi?


Jika gagasan-gagasan tersebut terkait dengan aktifitas harian Anda, berawal dari ‘do it your self’ tadi, maka mobilpun bisa dibuat lebih nyaman, aman dan menyenangkan.

Dengan mengevaluasi makna gaya hidup Anda, sebaiknya buatlah daftar apa yang Anda inginkan. Tergantung pada situasi sekarang dan antisipasi setiap perubahan ke depan. Bisa saja terjadi seandainya anak Anda punya rencana tahun depan suka dengan permainan cello, sepertinya mobil berukuran kecil bukanlah pilihan yang tepat. Lain lagi jika bicara seorang sukarelawan yang sehari-harinya mengantarkan makanan, tentu pilihan terbaik kalau tidak mobil SUV ya Pic Up.

Nah, dibawah ini ada beberapa pilihan karakter mobil yang bisa menjadi pertimbangan gaya hidup Anda :
•    Model bodi-MPV, SUV, Crossover, PickUp, truck, Convertible, Sedan
•    Banyaknya tempat penyimpanan barang
•    Kapasitas tempat duduk
•    Bisa dipakai kegiatan outdoor (off-road, camping, dan lainnya)
•    Ukuran Mesin (4, 6, 8 Silinder)
•    Sistem penggerk roda (2WD, 4WD atau AWD)
•    Hemat BBM
•    Jumlah pintu
•    Fitur keamanan (airbag samping, kontrol traksi, ABS, dan lainnya)

Setelah anda mengenali karakteristik mobil nyang dicari, Anda sudah bisa mulai memproses pembeliannya. Beberapa tahun yang lalu, par calon pembeli mobil baru sudah mengenal layanan previously-owned car. Anda akan medapatkan sertifikat jaminan kendaraan pilihan Anda akan siap tepat waktu, setelah mendapat persetujuan dari pabrik dn dilakukan pengetesan serta inspeksi. Bentuk pelayanan ini merupakan kemajuan industri otomotif di masa depan.

Dalam skala konsep ’do it your self’ tadi, fasilitas internet sangat membantu memudahkan Anda dalam melakukan proses pembelian mobil di dunia maya, beberapa perusahaan menyediakan layanan pre-owned secara online, sehingga sangat membantu memudahkan pencarian segala informasi yang Anda butuhkan. Membandingkan banyak tipe mobil sejenis dan membaca informasinya mendetail.

Begitu Anda memutuskan mobil mana yang dicari-baru, bekas(seken) atau yang bersertifikat pre-owned dan sudah menentukan modelnya, Anda pun bisa sekaligus mengecek jaminan assuransinya apakah berkurang atau tidak. Jika ya, bisa jadi karena minim piranti keselamatan seperti side impact beam air bag, ANS, rollover protection, kontrol traksi atau fitur lainnya. Hal ini bisa disebabkan mobil Anda dinilai lebih rendah oleh pihak Assuransi.

Selalu diingat, meskipun internet memberikan kemudahan dan efesiensi akses menemukan mobil yang ideal dengan gaya hidup Anda, toh masih diperlukan cara lama mendatangi dealer dan melakukan serangkaian test drive sebelum Anda membelinya!.




Sumber : http://modelindo.wordpress.com