3 Alasan Pintar Mengurangi Daging

Daging termasuk jenis makanan yang punya segi negatif dan positif. Daging mengandung protein dan zat besi yang penting untuk tubuh, namun lemaknya yang tinggi menjadikan daging sebagai musuh nomor satu bagi kesehatan. Karena itu, batasi asupan daging dalam menu harian Anda maksimal sekali setiap minggu. Berikut adalah 3 alasan pintar untuk mulai mengurangi daging sekarang.

1. Lebih sehat
Daging, terutama daging merah merupakan sumber utama lemak jenuh. Penelitian menunjukkan konsumsi daging merah terlalu banyak meningkatkan risiko kematian karena berbagai sebab, termasuk penyakit jantung dan kanker. Itu sebabnya kurangi frekuensi daging merah yang dikonsumsi dan menggantinya dengan sayur-sayuran.

2. Berhemat
Selain lebih sehat, mengurangi anggaran belanja daging tentu membuat dompet Anda lebih tebal. Meski begitu, konsumsi daging untuk ibu hamil dan anak-anak sebaiknya tidak boleh dikurangi karena ibu hamil memiliki kebutuhan protein 17 gram yang setara dengan 1 porsi daging (35 g) dan 1 porsi tempe (50 g).

3. Ramah lingkungan
Industri peternakan menyumbang seperlima dari seluruh gas rumah kaca dan mengambil 30 persen lahan bumi yang bisa dipakai. Mengurangi daging sedikitnya 0,5 gram saja dalam seminggu (porsi makan malam keluarga) memiliki dampak setara dengan menukar sedan standar Anda dengan mobil hybrid yang sangat efisien.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com

Makanan Wajib Untuk Wanita Yang Ingin Cantik

Untuk menjadi cantik tidak hanya perawatan dari luar saja. Memilih asupan makanan yang tepat juga perlu menjadi perhatian khusus, karena dapat membantu Anda mendapatkan kulit halus dan mulus.

Enam makanan berikut diyakini dapat mempercantik kulit Anda, seperti dikutip ayushveda.

Wortel
Wortel sangat baik untuk mencegah penuaan. Jus wortel yang diminum atau dibalurkan pada kulit dapat  membantu merevitalisasi kulit untuk menghasilkan kolagen, sehingga kulit tetap terjaga keelastisannya. Sayuran berwarna oranye ini berfungsi pula sebagai tabir surya alami.

Berry
Berbagai jenis berry seperti blueberry, blackberry, rasberi, cranberry dan stroberi merupakan makanan yang kaya akan antioksidan sehingga dapat mencegah penuaan dini. Buah-buahan jenis berry juga membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, yang membuat kulit tetap muda dan lentur.

Jus delima
Rajin minum jus delima akan mencegah timbulnya jaringan vena yang muncul pada kulit. Biasanya pembuluh vena terlihat seperti urat-urat pada sekitar kaki dan paha.

Bawang putih
Bawang putih rupanya tak hanya baik untuk menurunkan kadar kolestrol, tapi juga membantu memerangi keriput pada kulit. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa bawang putih kaya akan antioksidan, yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas.

Salmon
Ikan jenis salmon sangat baik untuk kulit. Asam lemak yang terkandung di dalamnya membantu mencegah penyumbatan pori-pori kulit dan mencegah kekeringan kulit.

Susu
Susu akan memberikan kalsium untuk tubuh, sehingga akan terbentuk tulang yang kuat dan terhindar dari osteoporosis.

Sumber : http://modelindo.wordpress.com